桑葉是可以降低人體的血壓的。因為桑葉具有分解人體脂肪組織的作用，進而也可以降低人體的血壓，所以高血壓的人可以喝一些桑葉茶或者吃一些由桑葉制成的食物來降低血壓。而且桑葉還具有預防心腦血管疾病的作用，所以對于中老年人來說平時可以適當?shù)亩嗪纫恍┥Ｈ~茶，對身體有很多的好處。

良好的飲食習慣、規(guī)律作息能夠預防高血壓。
高血壓，是以血壓升高為主癥的綜合征，伴或不伴心腦血管危險因素，在許多心腦血管疾病中，它是一個重要原因，也是一個危險因素在起作用，正要器官，如心、腦、腎等的構(gòu)造和機能，最后導致了這些臟器的枯竭。高血壓不僅會增加心血管疾病的發(fā)生率和致死率，而且還對患者造成嚴重的身體傷害。平時防治高血壓，宜采取低鹽、低脂、清淡飲食、不熬夜、適度鍛煉。

一般情況下，高血壓可以分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，其中，原發(fā)性高血壓可以預防，而繼發(fā)性高血壓通常無法預防，具體內(nèi)容如下：
高血壓的起病原因較為復雜，患者需要針對性地進行處理。原發(fā)性高血壓可能是不良生活習慣所造成的，患者可以通過養(yǎng)成良好生活習慣的方式來進行預防，使血壓保持在正常范圍內(nèi)。但是，繼發(fā)性高血壓通常是腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、庫欣氏綜合征病癥所造成的，這類高血壓暫時沒有特異有效的方式進行預防。

高血壓的預防保健有注意飲食、適當運動、控制體重等。
隨著生活條件的改善，人們對高血壓的了解也逐漸加深，日常要做好預防工作，而造成高血壓的原因是不健康的生活習慣，比如高鹽的食物，過度的攝入，過度的脂肪，過度的喝酒，體育鍛煉。食用高鹽食物會導致患有高血壓的風險，北方的人攝入的鹽要比南方的多一倍，飲酒過多會導致患有高血壓的風險，一天喝兩杯白酒的人，患有高血壓的可能性會上升50%，如果是超重和肥胖，就會有更多的人患有高血壓。

個體化防治高血壓的策略，針對個體人群中與高血壓相關(guān)的風險因素，結(jié)合個體的發(fā)病特征，采取針對性的防治措施。
也就是說，要針對不同的人，制定相應的防范方案，以達到事半功倍的目的。一、從事智力勞動的人，要多做運動，多做戶外運動。二舍鹽過量的人群，如果有較高的咸味攝入，則應少吃鹽。部分肥胖者，則應當適當控制飲食，減輕體重。

要想有效的降低血壓的方法，可以根據(jù)自己的身體狀況，適當?shù)母淖冏约旱纳眢w狀態(tài)，同時要注意減少食鹽的攝入，同時要加強運動。
防止患有糖尿病和高血脂的人，要注意控制自己的血糖和血脂，要注意自己的心情，要注意要注意多注意多，多注意多注意少熬夜，要注意作息，要有充足的睡眠，要有良好的作息習慣，高血壓的病人要根據(jù)自身的具體病情選擇合適的降壓藥。通常情況下，通過這種方法進行預防和治療，大多數(shù)都是可以達到很好的治療結(jié)果，并且可以獲得很好的治療。