高血壓首先要注意飲食和情緒，盡量避免吸煙和飲酒。情緒起伏過大會導(dǎo)致血壓升高，所以在日常生活中要保持情緒平穩(wěn)。抽煙很容易引起血栓導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。長期飲酒也能導(dǎo)致血脂水平升高，會引起高血壓和中風(fēng)的危險。需要按時服用降壓藥，把血壓控制在正常范圍，多吃新鮮蔬菜及水果，適量運動。

要控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽攝入最好是在3~4克之間，不要吃動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品等脂肪、膽固醇含量高的食物，不要過度的激動、興奮、太劇烈的運動，要避免熬夜，保證每天8小時的睡眠時間。

血壓高的飲食要注意低鹽低脂飲食。要盡量少吃動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、蟹黃、墨魚、豬手等高脂肪的食物。同時，要少吃腌制食物、多進(jìn)食富含鉀和鈣的食物。富含鉀的食物進(jìn)入人體，可以對抗鈉所引起的升壓和血管損害作用。富含鈣的食物，有讓高血壓的人每天服用鈣，8星期以后發(fā)現(xiàn)血壓下降。

高血壓和高血糖病人。一定要按時服用長效緩釋副作用小的降壓藥，降糖藥物，控制血壓，降血糖對癥治療，平時要監(jiān)測血壓，監(jiān)測血糖。定期化驗肝腎功能檢查。使血壓，血糖控制在理想范圍。飲食要以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。

右臂的血壓通常會高于左臂，有的人壓差大一些，有的人小一些，兩側(cè)手臂的血壓值可以相差十毫米汞柱左右都是正常現(xiàn)象，一般應(yīng)該是早晨起來沒有活動的，測量血壓的值是比較準(zhǔn)確的，平時生活中應(yīng)當(dāng)注意保持清淡飲食習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。

血壓高可以通過飲食運動達(dá)到降壓目的，如低鹽低脂飲食，保證睡眠充足，心態(tài)平穩(wěn)，規(guī)律生活。另外也要戒煙限酒，不要喝有興奮作用飲料，肥胖者要控制體重在正常范圍等。