高血壓的病人一般建議低鹽低脂飲食，建議口服一些低脂的奶粉，不建議口服全脂的奶粉，因?yàn)槿�脂奶粉含的脂肪含量高，人體攝入以后會(huì)引起體重肥胖等，會(huì)引起血壓偏高，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇合適的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行鍛煉。如做廣播操、練太極拳、打羽毛球等。每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，要做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

高血壓病人不宜飲用過(guò)多的白酒，適量的白酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，但長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟等器官造成損害，從而導(dǎo)致血壓上升。
所以要盡量少喝，不能一次兩次就戒了，不過(guò)要改掉喝白開(kāi)水的壞毛病，酒里含有高粱、大麥、葡萄等食物中的一種精華，含有高粱、大麥、葡萄等食物中的高粱、大麥、葡萄等食物中提取的高濃度能量，通過(guò)消化可以提供能量。另外，酒精很有可能會(huì)導(dǎo)致血管膨脹，導(dǎo)致血壓上升，導(dǎo)致心臟血管爆裂，心臟跳動(dòng)加速。

高血壓可以喝湯，但應(yīng)適量喝。
在日常生活中可以吃得比較少，比如在喝湯的時(shí)候可以多吃些雞湯，這是一種很有好處的食物，比如：沙參，竹筍，胡蘿卜，馬蹄，都可以在雞湯中加入。高血壓的人要多吃多餐，避免暴飲暴食，高血壓的人身體都會(huì)很胖，因此要控制好飲食中的卡路里，盡量避免多吃高卡路里的食品，每天的飲食要盡量控制在250g以下，動(dòng)物蛋白也不能低于50%，多吃些富含植物蛋白質(zhì)的食品，例如：大豆，豆制品，乳制品等。

有高血壓的人可以喝奶粉，但是要注意選擇合適的奶粉。
適合高血壓的奶粉應(yīng)該是脫脂奶粉，不能吃全脂奶粉，也可以選擇低脂奶粉，這樣會(huì)引起高血壓。目前已有的研究表明，高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)主要風(fēng)險(xiǎn)因子，它能損害動(dòng)脈的內(nèi)皮細(xì)胞，從而在受損的內(nèi)皮細(xì)胞下堆積，從而形成動(dòng)脈粥樣斑塊，從而影響到血液的供給，從而造成血管的嚴(yán)重狹窄，甚至堵塞。高血壓患者要注意低鹽低脂的飲食，這兩種風(fēng)險(xiǎn)是相輔相成、相互交織的。

高血壓患者不宜喝酒，因?yàn)榫剖侵�長(zhǎng)高血壓的危險(xiǎn)因素之一，而且喝酒會(huì)使高血壓藥物治療效果下降。
但是目前在生活中喝酒一般是難以避免的，建議病人要適量的喝酒。建議男性每日酒精攝入量<25g,女性<15g,對(duì)應(yīng)白酒50ml,紅酒100ml,啤酒300ml,也就是說(shuō)白酒1兩左右，紅酒2兩左右，易拉罐啤酒1瓶。可以避免因過(guò)量飲酒而加快動(dòng)脈硬化，同時(shí)也會(huì)損傷血管，引起腦卒中，腦梗死，腦出血，冠心病等并發(fā)癥。

有高血壓的患者可以喝枸杞水，但是應(yīng)適量喝。
飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致上火，不宜經(jīng)常大量飲用，建議每日飲用，具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳等功效。具有治療腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⑵�勞咳嗽、遺精等功效。高血壓的人多吃枸杞湯，對(duì)高血壓并沒(méi)有太大的作用，日常的飲食要有一定的規(guī)律，要有足夠的休息時(shí)間，要保持良好的情緒，同時(shí)要定期測(cè)量血壓，及時(shí)掌握身體的情況。