平時一定要注意飲食清淡，禁辛辣刺激的食物，多喝點熱水，多吃青菜和水果，多吃一些膳食纖維。繼續服用上面的藥物，或者可以去看中醫，吃中藥調理一下。是不吃肉。可以嘗試全素飲食一段時間。注意加強休息。多喝熱的開水。可以適當做些慢的體育運動。

建議清淡飲食，忌食高蛋白高脂肪食物，忌食甜食，忌食含糖量高的水果和食物，忌食辛辣刺激性食物。飲食中要少攝入淀粉，所以含淀粉的食物要少吃，注意不是不吃是少吃.像土豆要少吃.多吃蔬菜為好，像洋蔥，黃瓜.苦瓜，藕，韭菜等都是很好的，山藥和芋頭是控制血糖很好的食物。

可以多吃粗糧，如蕎麥、燕麥、薏苡仁、玉米等。患高血壓需要清淡飲食。少吃高鹽的食物如腌制品，包括咸魚、咸肉、咸菜等。少吃油膩的食物如紅燒肉、動物內臟等。平時適當增加鍛煉，以有氧運動為主。定期監測血糖血壓即可。

高血壓和高脂血癥會引起頭暈得厲害和頭痛，高血壓高血脂高血糖是動脈硬化的主要危險因素，分別為糖尿病、高血壓和高血脂癥，會導致心臟、大腦和腎臟等器官的血管并發癥的發病率的上升。

蜂蜜是糖的過飽和溶液，含有大量的葡萄糖和果糖。而高血糖是不能吃含糖量高的食物的。高血壓糖尿病都是慢性病，可能導致腦血管、心臟、腎的血管發生病變。長期使用藥物治療，平時要注意不可以吃甜的、太咸的食物也不好，不要吃太油膩的。適量的蔬菜及無糖水果會有益。

中老年人血壓高血糖高血脂高，需要注意控制量，少吃多餐，可以多吃粗糧，如蕎麥、燕麥、薏苡仁、玉米等。患高血壓需要清淡飲食。少吃高鹽的食物如腌制品，包括咸魚、咸肉、咸菜等。少吃油膩的食物如紅燒肉、動物內臟等。平時適當增加鍛煉，以有氧運動為主。