患有高血壓和高血糖通常可以吃芹菜，芹菜具有保護血管和降低血壓的作用。冬瓜有一定的利尿作用，有助于降低血壓。海帶可以防止脂肪沉積在動脈壁上，海帶燉豆腐有助于降低血壓。洋蔥具有降血脂和防止血栓形成的作用。

高血壓分為原發性和繼發性的，其中原發性占到90%，病因尚未明確，限制鹽的攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果，多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。

高血糖平常生活中注意適量活動，減少糖分攝入，包括各種含糖的點心、飲料，還有大米、小米稀飯及各種含淀粉的粥也要減少攝入。不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩和含糖高的食物，多吃一些新鮮的水果和運動，少食多餐，規律飲食，不要暴飲暴食，多喝水，多運動。

有高血壓，高血糖病人，平時要注意規律服用，降血壓和降糖的藥物治療，同時注意控制飲食，要低鹽低脂低糖飲食，不喝酒，要多吃新鮮蔬菜，可以少吃一些蘋果，橘子，柚子，火龍果，草莓等含糖量比較低的水果，注意加強運動鍛煉。

高血壓和高血糖都是中老年人群比較常見的慢性疾病，對身體的危害是比較嚴重的，藥物治療的同時一定要保持合理的飲食習慣，水果方面可以適量吃一些含糖量相對較低，升糖速度比較慢的水果，比如人參果，小柿子，獼猴桃，檸檬，草莓等，盡量多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些清淡的食物。

血糖高的情況，飲用內源益清組方茶確實不錯，尤其長期飲用對于血糖高情況很有幫助。屬于茶療。主要是不能吃含糖量較高的水果，例如：紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。