高血糖平常生活中注意適量活動，減少糖分?jǐn)z入，包括各種含糖的點(diǎn)心、飲料，還有大米、小米稀飯及各種含淀粉的粥也要減少攝入。不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油膩和含糖高的食物，多吃一些新鮮的水果和運(yùn)動，少食多餐，規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，多喝水，多運(yùn)動。

患有高血壓和高血糖通�？梢猿郧鄄�，芹菜具有保護(hù)血管和降低血壓的作用。冬瓜有一定的利尿作用，有助于降低血壓。海帶可以防止脂肪沉積在動脈壁上，海帶燉豆腐有助于降低血壓。洋蔥具有降血脂和防止血栓形成的作用。

高血壓和高血糖都是中老年人群比較常見的慢性疾病，對身體的危害是比較嚴(yán)重的，藥物治療的同時一定要保持合理的飲食習(xí)慣，水果方面可以適量吃一些含糖量相對較低，升糖速度比較慢的水果，比如人參果，小柿子，獼猴桃，檸檬，草莓等，盡量多吃一些新鮮的蔬菜，多吃一些清淡的食物。

血糖高的情況，飲用內(nèi)源益清組方茶確實不錯，尤其長期飲用對于血糖高情況很有幫助。屬于茶療。主要是不能吃含糖量較高的水果，例如：紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。

血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小時血糖小于10mmol/L時是可以吃水果的，但要注意以下原則：宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。

高血壓和高血糖都是中老年人群比較常見的慢性疾病，對身體的危害是比較嚴(yán)重的，在藥物治療的同時一定要保持合理的飲食習(xí)慣，水果方面可以適量吃一些含糖量相對較低，升糖速度比較慢的水果，比如人參果，小柿子，獼猴桃，檸檬，草莓等，盡量多吃新鮮的蔬菜，多吃清淡的食物。