對于有高血壓、高血脂的人，可以多食用牛奶、魚肉、瘦肉等富含優質蛋白的食品，同時也可以多食用菠菜、芹菜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等食物。
在日常生活中可以食用蔬菜油，但是盡量減少食用油的攝入，減少肥肉和動物內臟的攝入�？梢远嗍秤眯∶�、燕麥等粗谷物。高血壓、高血脂的人要盡量少食用蛋黃，保持規律的運動，以低強度有氧運動為主，如散步、逛公園等。

有高血壓，高血脂的人可以多吃小米粥、玉米粥、白米飯等粥，還可以多喝八寶粥，避免食用油膩的東西。
比如豬肉、肋骨、魚子、烤串、熏肉、香腸等�？梢远嗍秤谜婢�。比如金針菇、香菇、猴頭菇等。真菌對身體的抵抗力很強，不會對血壓和血脂造成太大的傷害。對于有高血壓的人，應該選擇低鹽的食物和少量的腌制食品。比如腌泡菜，泡菜，腌蛋，還有高質量的蛋白質。比如：魚肉、雞塊、瘦肉、海參、鮑魚等。高血壓病人最好避免飲用辛辣刺激的飲品，如茶葉、咖啡等，避免抽煙喝酒。

高血壓高血脂患宜多運動，吃清淡的食品。限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物：選用低脂食物例如酸牛奶；增加維生素、纖維的攝入，多吃水果、疏菜、面包。不要給自己太大的壓力。

可以多吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜，如西蘭花、菠菜、芹菜，這樣都可以幫助更好的穩定血壓血糖，也可以幫助降低血脂。也應保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等。

高血壓、高血脂等疾病很多，平時要多食用一些綠色的蔬果，。
如：菠菜，芹菜，西蘭花，油菜，大頭菜，胡蘿卜，黃瓜，番茄等，適量的食用，可以增加人體的維他命，微量元素，食物中含有豐富的食物，還能防止動脈硬化，高血壓，高血脂的人服用。此外，患有高血壓、高脂血癥的人要多食用新鮮的蔬菜和蔬菜，多食用含有豐富的食物，比如：燕麥、玉米、蕎麥、高梁等。高血壓、高血脂的人要盡量少食用高脂肪的食品。

有高血壓，高血脂的病人要根據自己的情況，在醫師的建議下，選擇一種或多種的藥物進行綜合治療。
高血壓病人病情較重，需要通過口服降壓藥來維持血壓在正常范圍內，同時要注意保持良好的精神狀態，避免過度緊張。平時盡量少食用高脂肪的食品，也要注意飲食，防止肥胖，飲食方面要有規律的生活習慣，否則可能會導致血壓升高，如果出現高血脂癥狀，可以先停止使用降脂的藥物。
平時要多食用新鮮的蔬菜和水果，增加身體的免疫力。