山里紅是沒有降血壓的效果的，但是山里紅的好處也很多。山里紅果實酸甜可口，自古藥食兩用。其味甘酸、性微溫，歸脾胃肝經(jīng)。有開胃消食、化滯消積、活血化瘀，收斂止痢的功效。

通常來說，以下食物能降血壓，具體分析如下：
患者可以多吃一些含鈣豐富的蔬菜、水果等。如芹菜、韭菜、梨、豆制品等。可以多吃海帶、紫菜、海魚等海鮮。蛋白質(zhì)含量高的食物還可以降低血壓，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等。另外，大蒜也具有降壓的作用。日常生活中要注意禁煙、忌酒，每天喝桑葚火麻茶，經(jīng)過一段時間的食療，如果癥狀沒有緩解，要及時就醫(yī)。

一般來說，在飲食上，降血壓的飲食應(yīng)以低鹽、低脂為主，每日鹽攝入量為3克，多吃新鮮的蔬菜、水果。
可以食用的蔬菜有西蘭花、油菜、芹菜、菠菜、茄子等；可以食用的水果有柚子、獼猴桃、火龍果等，這些新鮮的蔬菜水果都是可以促進血液循環(huán)的，具有軟化血管的作用，還可以補充多種維生素，對促進血壓恢復正常有一定的幫助。

降血壓的食物通常有青菜、大蔥、洋蔥等。
血壓是日常生活中非常值得關(guān)注的指標，如果血壓偏高，多有頭暈、頭痛、惡心等癥狀。此時，通�？梢赃m當?shù)爻越笛獕旱氖澄�，如青菜、大蔥、洋蔥、海帶等，此外，黑木耳也可用于治療高血壓、血管硬化，患者還可以適當?shù)爻詰]多、花生等食物，有利于血壓控制�；颊咭�注意休息，清淡飲食，平時不要過度激動，需要遵醫(yī)囑長期服用降壓藥。

一般情況下，在高血壓患者的日常生活中，要注意控制食鹽、脂肪和膽固醇的攝入。
降血壓食物有洋蔥、海帶、黑木耳、芹菜、豆腐等，菊花茶、羅布麻茶、山楂茶等都是可以起到降壓的功效，新鮮蔬菜、水果屬于富含鉀元素的食品，可以幫助體內(nèi)的鈉的排泄和血壓，如果血壓低于160/100mmHg的話，可以適當調(diào)整一下生活習慣，如果血壓超過160/100mmHg，可以選擇服用一些降壓的藥物。

降低血壓的食物治療最重要的就是要堅持，病人要有鹽勺、油勺，每日食鹽的攝入量不能超過5克，要少油，要清淡，不能重口味，不能吃油炸類、含辣椒的食物。在日常生活中要多吃一些富含鉀的水果、蔬菜，比如香蕉、蘋果、橘子等，還可以吃一些蔬菜來幫助降低血壓，但是效果比較差。在血壓控制期間，要控制飲酒，避免飲酒。如需控制飲酒，每日飲酒應(yīng)少于一至兩。高血壓的病人在葉酸含量較低的情況下，可以通過服用葉酸片等藥物來降低血壓。