一般來說，在飲食上，降血壓的飲食應以低鹽、低脂為主，每日鹽攝入量為3克，多吃新鮮的蔬菜、水果。
可以食用的蔬菜有西蘭花、油菜、芹菜、菠菜、茄子等；可以食用的水果有柚子、獼猴桃、火龍果等，這些新鮮的蔬菜水果都是可以促進血液循環的，具有軟化血管的作用，還可以補充多種維生素，對促進血壓恢復正常有一定的幫助。

可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶制品、豆制品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等，忌煙酒。但是主要還是看看血壓到底是多少，因為有些還是需要考慮使用降壓藥物的治療的。

高血壓病人平時可以多吃番茄，香蕉，獼猴桃，木瓜，洋蔥，蘑菇，芹菜等。
如果血壓過高，建議去正規的醫院進行全面的檢查，同時還可以使用一些藥物來控制血壓。平時要注意控制自己的血壓，避免發生心腦血管疾病。平時飲食上要注意低鹽、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物，戒煙戒酒，保持充足的睡眠，少熬夜。另外建議加強體育鍛煉，增強自身免疫能力。

高血壓病人飲食方面，其實主要就是清淡飲食，低鹽、低脂飲食，每天對鹽的時候量要控制在三克，另外要注意多吃些新鮮的蔬菜、水果，蔬菜可以選擇西蘭花、油菜、芹.菜、菠菜、茄子等；水果方面可以選擇柚子、獼猴桃、火龍果，有一定改善血循環的作用，有一定軟化血管的功效，同時能夠補充大量的維生素成分，所以對于血壓的環境能夠起到一定的作用。

高血壓是指不同時間內連續三次收縮壓大于140，舒張壓大于90.常有頭暈，眼花及全身乏力等癥狀，長期血壓高還會導致血管硬化形成。對于高血壓情況，需要規律服用降壓藥物，飲食不要太咸，可以多吃芹菜，黑木耳等，對降血壓有幫助。多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，少吃含膽固醇高的食物。

吃以下東西可以降血壓，具體分析如下：
西藥可以起到降血壓的作用，在日常生活中可以通過減少高血壓對心腦血管的作用來達到低鹽的目的，日常生活中要多吃一些綠葉蔬菜，補充葉酸；常用的中藥有降壓作用，比如夏枯草等，但是中藥治療的速度較慢，可以作為輔助藥物。高血壓的病人應該在醫生的指導下合理的使用西醫的藥物來控制血壓，不要自己停藥或者更換藥物，要定期監測血壓。