感冒常常是由于抵抗力下降，致病菌趁虛而入，胃腸消化功能也受到影響，因此感冒時應吃一些提高免疫力的、易消化食物。新鮮蔬菜水果，如白菜、菠菜、菜心、胡蘿卜、芹菜、白蘿卜、綠豆、雪梨、生姜，肉類食物不宜吃太多，要多吃菌類，如香菇、草菇、金針菇，能夠增強抵抗力。

進食容易消化的流質飲食，如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等，應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。紅色的食物富含胡蘿卜素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的痊愈也非常有幫助。

吃薄荷可以治風熱感冒，也可以多吃新鮮蔬菜和新鮮水果葡萄，比如西瓜，梨，葡萄等，西瓜有清熱利濕作用，能緩解風熱感冒引起的咽喉疼痛，也能夠補充體內丟失的水分。梨能緩解咳嗽，咳痰癥狀，可以食用冰糖燉梨，有很好的止咳作用。

淋雨感冒是受涼導致的風寒性感冒，從中醫學的角度，需要以辛溫解表、祛寒宣肺治療為主，可以選擇服用葛根湯顆粒、午時茶顆粒、九味羌活顆粒、防風通圣丸、荊防沖劑、傷風感冒顆粒、傷風感冒膠囊、感冒清熱顆粒、感冒軟膠囊、小青龍顆粒、正柴胡飲顆粒等，這些中成藥可以祛除體內的寒邪之氣，緩解淋雨感冒的癥狀。

一般情況下，寶寶感冒期間吃清淡、易消化的食物以及益生菌藥物比較好。具體情況分析如下：
在孩子的日常生活中要多注意，因為孩子的免疫力比較低。孩子平時要少吃一些比較辛辣刺激的東西，可以選擇一些清淡、易消化的食物，比如稀粥、爛面條等，或者比如水果、蔬菜、雞蛋等。還可以在醫生指導下服用一些含有培菲康、金雙歧、媽媽愛等的益生菌藥物。在哺乳期間，媽媽要注重孩子的日常生活，不要過于油膩，要以清淡的食物為主。

出現感冒流鼻涕時可以多吃一些，富含蛋白質和高熱量的食物，比如牛奶、雞蛋等，可以增加身體的免疫力，改善感冒的癥狀。必要時可以在醫生的囑咐下吃一些感冒藥物改善流鼻涕的現象。平時養成良好的生活習慣，多注意休息，不要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間。適當的增加一些體育鍛煉，可以提高身體的抵抗力，防止病毒的侵害。