首先要保持情緒的穩定，適量的增加運動，改善全身的微循環，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，可以服用一些治療乳腺增生的藥物，乳腺增生是女性內分泌失調引起來的一種疾病。

患有乳腺增生，平時主要就是注意，一定要不生氣，不上火，然后也要注意飲食上少吃酸辣的食物，不能抽煙喝酒，還是服用藥物的應用，藥物后還是需要連續用藥，可以暫時停用。

得了乳腺增生懷孕需要注意休息好，自己不要生氣，需要保持放松的心情，需要開心舒暢。同時自己也要注意做好檢查，看看孩子的發育情況。輕微的增生可能是供血不好的問題引起的，跟存在炎癥感染的問題也有關系的，應該還不能確定對孩子的發育造成影響。

乳腺增生需要進行生活方式的調整，比如早點休息，精神壓力不要太大，不要經常發火，不要生悶氣，飲食上清淡，不要食用含有雌激素的補品和保健品。乳腺增生是內分泌障礙性增生病，與卵巢的功能失調有關，應該進行積極正規的治療。

乳腺增生盡量以清淡的飲食為主，少吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物，遠離油炸食品，合理搭配飲食結構，科學配比營養，戒煙禁酒，同時日常生活當中選擇合適的文胸，純棉材質透氣排汗的文胸不利于細菌滋生。

乳腺增生的病人應當多進食水果、蔬菜、粗糧等富含維生素和纖維素的食物，保持大便的濕相關藥物暢。另外，日常生活中還能避免進食高熱量以及含有外源性激素的食物，比如動物的脂肪，煎炸的食品，高糖的食物等。