患有乳腺增生，平時主要就是注意，一定要不生氣，不上火，然后也要注意飲食上少吃酸辣的食物，不能抽煙喝酒，還是服用藥物的應用，藥物后還是需要連續用藥，可以暫時停用。

要注意改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養的雞，牛肉。

乳腺增生目前在臨床上屬于最常見的乳房類疾病，發病率占乳腺疾病的第一位。乳腺增生的病患，要重視乳房疾病的檢查，比如可以進行自我觸摸檢查，并定期去復查。其次，要適時婚育，盡量進行母乳喂養，并注意保持乳頭的清潔，減少乳房外傷。再有，要保持心情的舒暢，減少情緒抑郁或者是過多的生氣。起居要做到有規律，勞逸結合，慎用含有雌激素比較高的美容護膚產品。

乳腺增生盡量以清淡的飲食為主，少吃生冷寒涼和辛辣刺激的食物，遠離油炸食品，合理搭配飲食結構，科學配比營養，戒煙禁酒，同時日常生活當中選擇合適的文胸，純棉材質透氣排汗的文胸不利于細菌滋生。

乳腺增生需要進行生活方式的調整，比如早點休息，精神壓力不要太大，不要經常發火，不要生悶氣，飲食上清淡，不要食用含有雌激素的補品和保健品。乳腺增生是內分泌障礙性增生病，與卵巢的功能失調有關，應該進行積極正規的治療。

首先要保持情緒的穩定，適量的增加運動，改善全身的微循環，促進供血，緩解精神的壓力和焦慮癥狀，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，可以服用一些治療乳腺增生的藥物，乳腺增生是女性內分泌失調引起來的一種疾病。