乳腺增生疼可以通過以下方法進行緩解。
如果女性在月經前期或月經期時出現乳腺增生疼痛的情況，可能是女性的內分泌失調引起的，可以使用甲芬那酸片，或者元胡止疼片等藥品來緩解疼痛。另外，需要保持愉悅的心情，保持樂觀的心態。
在日常生活中，還需通過飲食清淡，作息規律，適當運動等方法來緩解身體不適，促進病情恢復和身體健康。
乳腺增生不會引起嚴重的疼痛，可以出現乳房腫脹和乳房腫塊，通過彩超可以診斷，乳腺增生可以在月經期來前出現乳房脹痛，注意有沒有副乳，通過影像學的檢查確定嚴重程度，也可以看病情手術還是保守治療。
乳腺增生除乳房腫塊外，通常表現為乳房疼痛，主要與內分泌失調引起的乳腺增生有關。乳房疼痛通常表現為周期性脹痛，表現為經前疼痛加重、經后疼痛減輕或消失，有時在整個月經期間疼痛。
乳房增生發展到一定的時候會有放射狀的疼痛，這會造成手臂的酸痛，還有兩個肩部的疼痛，還有可能是其它原因造成的。
建議去正規的醫療機構進行乳房彩超，明確診斷后才能進行治療。如果有明顯的臨床表現，一定要及時就醫，及時發現原因，及時進行處理，平時患者應該放松心情，避免焦慮緊張，適當鍛煉身體，有利于病情的恢復。
可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會比較好。或者輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。還有就是改變飲食習慣，防止肥胖，少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。保持心情愉悅，由于對乳腺增生不是很了解，不良的心理因素或者過度緊張的情緒，很容易造成神經衰弱，使內分泌失調加重，加重病情。