乳腺增生可以適量吃黃豆。
黃豆中的大豆異黃酮含量很高，過量的食用對乳房增生的情況會造成很大的不良反應，而且還會加劇疾病，因此在乳房增生的時候盡量少吃黃豆�；颊邞嗍秤煤胸S富維生素的新鮮蔬菜和水果，盡量減少食用大豆類食品，避免食用生冷、生硬、油膩、油炸等食品。另外，乳腺增生患者還應該定期前往醫院復查。
有乳腺增生，不要吃黃豆，黃豆容易轉化成雌激素。容易使乳腺增生加重�？梢酝ㄟ^乳房紅外線理療，疏肝理氣，軟堅散結的中藥。另外需要說明的是，乳腺增生如果癥狀不明顯，只有疼痛的嚴重了才需要，因為乳腺增生不會增加患乳腺癌的幾率。
平時可以多吃一些粗糧，還要注意保持舒暢的心情，也可以每天堅持做一下乳房的保健按摩。如果是做檢查發現有乳腺增生的情況，是可以吃黃豆的，雖然黃豆是含激素類的食物，但是它是天然性的雌激素，有利于維持體內激素的穩定，并不會引起體內的激素水平異常。
乳腺增生對于黃豆是不宜過多食用的，黃豆是很潰兇的一種食物，特別是用黃豆做的豆漿，很多人都喜歡在早晚的時候喝上一杯豆漿，其實對乳腺增來講，也是可以吃黃豆或者是喝豆漿的，喝豆漿對乳腺增生疾病有著一定的緩解作用并且有著很豐富的營養。
患有乳腺增生的人一般可以吃石榴，但建議不要一次性吃得過多，并且吃完后及時刷牙，清潔口腔殘留的糖分。
乳腺增生一般是由于內分泌代謝紊亂所致，石榴富含B類維生素，可調節性荷爾蒙，所以石榴是治療乳腺癌的理想食物，并可作為胡蘿卜、柑橘等維生素A及E的補充。但如果有便秘、齲齒、糖尿病的患者，就不適合食用石榴，以免加重病情。
有乳房增生的婦女可以吃紅棗。
紅棗中富含多種提高人體免疫力、抑制癌細胞的物質，可以幫助乳房增生的恢復。紅棗中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，具有很強的滋補功效，可以增強婦女的抵抗力，增強人體的免疫力，還可以使用紅棗進行疏肝養血。
乳腺增生的患者應定期進行乳房彩超檢查，一般半年至一年一次，要保持良好的精神狀態，避免熬夜，多吃水果和蔬菜，保證充足的睡眠，多做運動。