做動作不可以消副乳，只有通過手術切除副乳的方式來消除副乳。副乳是由于女性體內的激素水平發生變化引起的。主要是雌激素與孕激素的比例失調，從而引起來副乳的現象。當副乳一旦形成后，可以通過用藥控制雌激素和孕激素的比例來控制副乳繼續發展。

副乳這種疾病，必須盡快去當地的三級甲等公立醫院，甲狀腺乳腺外科門診，專家門診進一步就診，盡快完善一下，彈性彩超檢查，根據彈性彩超檢查的結果來決定，具體的手術治療方案。

需要積極的手術切除的，這是好的辦法，但是手術切除要有手術指征，一般外形不美觀的，隨著月經周期變化脹痛厲害的，腺體增大疼痛厲害，可以摸到異常增生腫塊，都需要手術切除的。

副乳可以通過擴胸運動，瘦手臂按摩，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳的情況。還可采用機械式反復按摩。如果副乳的凸起組織過大，或經常與皮膚摩擦，造成反復出血濕疹困擾或帶來生活上的不便，可以考慮切除。還有就是進行手術治療。

對于副乳的治療，可以考慮進行手術切除，因為當病人體型比較肥胖，并且副乳發育比較大時，除了影響美觀，甚至有惡變的風險。再有可以穿戴內衣來進行收副乳，具體操作就是：首先，將肩帶穿過雙肩并套在肩膀上，然后上身稍稍向前傾，兩手托住內衣的鋼圈底部，使乳房從下向上隆起進入罩杯內。

有副乳，可能是平時穿內衣不注意，或者是肥胖等一些情況導致的。想要鍛煉副乳首先要找到原因。平時不要穿無肩帶或者是罩杯比自己實際尺寸小的內衣�？梢栽诟比樘幇茨�，有外向內按摩。還可以做一些啞鈴運動能夠減負如何減手臂，如果副乳出現疼痛，還需要去排除乳腺疾病。