孕婦養成好的生活習慣，適當到戶外散步。注意穿寬松棉質內衣，每天擦拭乳頭，保持乳房的清潔。也可以用溫熱毛巾熱敷，輕輕的按摩，不要擠壓。飲食方面要多食用綠色健康的食品，食用些易消化清淡的食物，避免刺激的食物。
婦科乳房脹痛一定要及時到醫院乳腺外科就診，進行針對性的檢查，看檢查結果明確診斷后對癥治療，治療方案請與接診醫生溝通確定，配合醫生進行治療，有利于病情的好轉，加強體育運動鍛煉，提高自身抗病能力。
如果出現產后乳房脹痛，可以用熱毛巾熱敷，以保持乳房暢通。
日常生活中，孕婦的內褲和內衣盡量選擇材質較好的面料，盡量不要使用純棉材質的內褲，如果沒有明顯的改善，可以到正規的醫院進行乳腺彩超的檢測，如果有需要，可以暫停哺乳，在醫師的建議下使用藥物，避免母乳喂養，影響寶寶的生長發育。要多喝熱水，多食用新鮮的瓜果和蔬菜。
一般情況下，孕婦乳房脹痛可通過以下四種措施進行緩解：
妊娠期女性出現頭暈、惡心、嘔吐、乳房增大、脹痛、瘙癢、乳暈顏色加深、乳頭凸起等現象，斗屬于一種生理現象。可以通首先可每天輕輕的按壓胸部，可以幫助乳房的生長；其次可選擇棉布、松軟的內褲，避免對胸部造成壓迫；還可用熱毛巾輕輕擦拭乳房；并且可以多吃核桃、花生、黃豆、菜花、黃瓜、洋蔥等食物。
產后乳房脹痛應該早哺乳，多哺乳，產后當天就可以直接哺乳，兩個小時哺乳一次。熱敷按摩，使用溫毛巾熱敷五分鐘后，拇指、食指、中指指腹根據乳腺管的走行來回按摩。要是乳房硬塊比較大，建議及時請個催乳師疏通一下，避免發展成乳腺炎和乳腺膿腫。