不要吃太甜的食物，也不要吃太咸的食物，也要少吃一些辛辣的食物，可以少量吃一些水果，可以多吃一些西紅柿黃瓜，這些水果含糖分比較少，如果吃了含糖分比較多的水果，如香蕉蘋果等，則需要控制一下其他食物的總熱量。

老年人有糖尿病、三高通常可以吃低鹽、低脂的食物。
老年人如果出現三高，即高血脂、高血壓、高血糖的情況，如果還確診有糖尿病，一定要注意飲食上的清淡，建議低鹽、低脂飲食。患有糖尿病的人不能吃油膩、高糖、高脂的食物，要注意少吃淀粉。此外，老人要定時監測血糖、血脂、血壓，防止血壓過高、過低，也避免出現低血糖、高血糖的情況，老人要按時服藥、多吃新鮮蔬菜、水果等。另外還可以多做運動，促進血糖、血壓、血脂的平穩。

問題分析：您好:應該吃升糖指數低的水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.因為水果中含有大量的維生素,纖維素和礦物質,這些對糖尿病人是有益的.水果中含的糖分有葡萄糖,果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,再者,水果中含糖量多少不一,所以,不可等同看待.每百克食品量在10克以下的有青梅,西瓜,甜瓜,椰子乳,橙,檸檬,葡萄,桃,李,杏,枇 杷,菠蘿,草莓,甘蔗,椰子,櫻桃,橄欖等,糖尿病人 可以選用.含糖量在11-20克的水果有香 蕉,石榴,柚,橘,蘋果,梨,荔枝,芒果 等,就得小心選用.
意見建議：建議到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,

指導意見：你好，這個情況下要注意避免高膽固醇高脂肪高糖以及辛辣刺激性油膩的食物，而且的話可以補充一些優質的高蛋白。比如說牛奶牛肉瘦肉，平時注意增強體質，生活要規律，多注意休息，不要勞累。

問題分析：吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之后，作為能量和營養素補充。通常可選在上午9點半左右，下午3點半左右，或者晚飯后1小時或睡前1小時。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，致使餐后血糖過高，加重胰腺的負擔。
意見建議：慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。

問題分析：三高是指血壓高，血糖高，血脂高，增強抵抗力可以吃一點螺旋藻，力度伸等
意見建議：預防高血壓的方法有：低鹽飲食，不吸煙，不飲酒，適當運動，保持樂觀心情等