可以化驗(yàn)血常規(guī)看血紅蛋白及平均紅細(xì)胞體積的數(shù)值。如果血紅蛋白在30g/L到60g/L，為重度貧血，血紅蛋白在60g/L到90g/L，為中度貧血，血紅蛋白在90g/L到120g/L，為輕度貧血。血紅蛋白小于30g/L，為極重度貧血。

判斷自己是否貧血可以觀察自己的甲床、眼瞼、口唇和掌紋等部位，看看是否蒼白。還有在自己運(yùn)動(dòng)時(shí)，是否會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶、心悸、喘憋等癥狀，出現(xiàn)了這些癥狀，就可能有貧血。

貧血的人一般有相應(yīng)貧血的癥狀，例如全身乏力，活動(dòng)后心悸氣喘，休息后癥狀消失。并且有頭暈頭痛，注意力不集中等癥狀。另外要觀察自己是否有面色蒼白，口唇，眼瞼，甲床蒼白的情況。

通常來說，懷孕婦女是否患有貧血，主要看眼瞼、甲床、嘴唇是否蒼白等，但是女性通常不用自行診斷。
懷孕期間會(huì)進(jìn)行血常規(guī)和鐵蛋白的檢查，如果孕婦的血紅蛋白低于110g/L屬于妊娠貧血，應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素，如果有必要的話，可以進(jìn)行相應(yīng)的基因檢查。
懷孕期間，孕婦要注意保持愉悅的心情，以清淡、易消化的飲食為主，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以免胎兒發(fā)育受到影響。

貧血主要看兩個(gè)主要指標(biāo)和三個(gè)次要指標(biāo)，一個(gè)是血紅蛋白，低于正常值，可以判斷為貧血。還有是看紅細(xì)胞計(jì)數(shù)。次要指標(biāo)指的是紅細(xì)胞的平均體積，紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度以及紅細(xì)胞平均血紅蛋白量。

如果自己貧血很嚴(yán)重，很有可能是由于氣血不足導(dǎo)致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的癥狀，還應(yīng)該注意護(hù)理好自己的身體，并且應(yīng)該注意查明病因，引發(fā)貧血的期間，更應(yīng)該注意輸血治療，這樣才可以幫助更好的緩解病情，也可以幫助減輕壓力。