可以化驗血常規看血紅蛋白及平均紅細胞體積的數值。如果血紅蛋白在30g/L到60g/L，為重度貧血，血紅蛋白在60g/L到90g/L，為中度貧血，血紅蛋白在90g/L到120g/L，為輕度貧血。血紅蛋白小于30g/L，為極重度貧血。

判斷自己是否貧血可以觀察自己的甲床、眼瞼、口唇和掌紋等部位，看看是否蒼白。還有在自己運動時，是否會出現運動后出現胸悶、心悸、喘憋等癥狀，出現了這些癥狀，就可能有貧血。

貧血的人一般有相應貧血的癥狀，例如全身乏力，活動后心悸氣喘，休息后癥狀消失。并且有頭暈頭痛，注意力不集中等癥狀。另外要觀察自己是否有面色蒼白，口唇，眼瞼，甲床蒼白的情況。

通常來說，懷孕婦女是否患有貧血，主要看眼瞼、甲床、嘴唇是否蒼白等，但是女性通常不用自行診斷。
懷孕期間會進行血常規和鐵蛋白的檢查，如果孕婦的血紅蛋白低于110g/L屬于妊娠貧血，應適當的補充一些鐵元素，如果有必要的話，可以進行相應的基因檢查。
懷孕期間，孕婦要注意保持愉悅的心情，以清淡、易消化的飲食為主，不要進行重體力勞動，定期進行產前檢查，以免胎兒發育受到影響。

貧血主要看兩個主要指標和三個次要指標，一個是血紅蛋白，低于正常值，可以判斷為貧血。還有是看紅細胞計數。次要指標指的是紅細胞的平均體積，紅細胞平均血紅蛋白濃度以及紅細胞平均血紅蛋白量。

如果自己貧血很嚴重，很有可能是由于氣血不足導致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的癥狀，還應該注意護理好自己的身體，并且應該注意查明病因，引發貧血的期間，更應該注意輸血治療，這樣才可以幫助更好的緩解病情，也可以幫助減輕壓力。