補鐵的食物有瘦肉、家禽、動物肝及鴨血、豬血、蛋類等富鐵食物。補血可以吃阿膠的，但由于阿膠有活血的作用，孕期前三個月不要吃，吃的話宜少量。平時注意休息，不要對著輻射，給寶寶一個好的胎教。

所以如果缺鐵，在飲食方面也要多加注意，比如可以情況體內(nèi)一些含鐵豐富的食物，比如豬肝、魚、瘦肉、牛肉、西紅杮、油菜、芹菜、桃子、橘子等，這些食物里面鐵元素含量豐富，而且動物類的肝臟含鐵，而且還補血。

孕婦可以吃黃花菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、瘦肉、牛奶、櫻桃、葡萄、桂圓、大棗、桑葚、黑芝麻、松子等食物以補鐵補血。食用蜂蜜紅棗茶、烏雞山藥粥、香芹瘦肉粥、枸杞紅棗煲雞蛋、菠菜炒雞肝、涼拌黑木耳等菜品補鐵補血。

孕期補鐵的食物有以下幾種，建議適量吃。
高鐵含量的谷物有糙米，小米，玉米，燕麥；綠豆，紫蕓豆，黑芝麻；蔬菜有菠菜，芹菜葉，馬鈴薯等；動物肝中的鐵質(zhì)含量高，特別是豬肝和鵝肝；海帶，發(fā)菜，口蘑，黑木耳等真菌；海蜇皮，海蜇頭，蝦米，蝦皮等海鮮。
建議懷孕期間要注意膳食的多樣性，不要偏食，可以每日補充一定的鐵質(zhì)。而且，用鐵壺做菜，還能增加一定的鐵含量。

孕婦補鐵的食物通常有黑豆、紅肉、菠菜、櫻桃、葡萄等。
缺鐵性貧血最常見的人群是是懷孕女性。孕婦要注意多攝入富含鐵的食品，避免出現(xiàn)缺鐵的情況。含有豐富的鐵質(zhì)的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、紅肉、菠菜、櫻桃、葡萄、桃子等。既要防止貧血，又要避免出現(xiàn)缺鈣，可以多食用含有豐富的鈣質(zhì)的食品，比如蝦殼、劍魚、牛奶、大豆、油麥菜等。要經(jīng)常去醫(yī)院做婦科體檢，避免接觸到放射性物質(zhì)。

一般來說，補血益氣主要有以下食物。
1.蓮藕，蓮藕通常具有健脾益胃、補血止血的功效，還如果出現(xiàn)補血益氣的情況，患者可以適當(dāng)使用蓮藕，有助于緩解不適癥狀。
2.桂圓，如果患者出現(xiàn)氣血不足、失眠等癥狀，一般可以適當(dāng)補充桂圓，一般可以起到補血益氣的作用。
3.紅糖，紅糖通常具有活血化淤、補益氣血等功效，而且有助于緩解患者出現(xiàn)的胃潰瘍、胃炎等疾病。