輕度貧血的指標為血紅蛋白濃度低于正常值下限但大于90克每升。貧血本是單位容量中血紅蛋白濃度低于正常值的下限的一種癥狀，按癥狀的程度來分分為四個等級，分別為輕度貧血、中度貧血、重度貧血和極重度貧血四個等級。

成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕婦Hb＜100g/L就有貧血。血紅蛋白小于正常值大于90就是輕度貧血，小于90大于60為中度貧血，小于60大于30為重度貧血，小于30為極重度貧血，其次要按照紅細胞體積大小分為大細胞性貧血，正細胞性貧血，小細胞低色素性貧血，后者分類更為有價值。

通常情況下，孕婦輕度貧血可以適量吃紅棗、菠菜等食物。具體情況分析如下：
1.紅棗：紅棗含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、鐵元素等人體所需的營養物質，具有補益脾胃、養血寧神等功效，因此孕婦輕度貧血可以適量吃紅棗來補血。
2.菠菜：菠菜富含胡蘿卜素、維生素C、鐵元素等物質，具有補血、止血、降壓等功效，家因此孕婦輕度貧血可以適量吃紅棗來補血。

輕度貧血由血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量減少所致。輕度貧血是容易疲倦與頭昏；中度貧血，活動或勞動后出現面色蒼白、眼花、心慌和氣促；重度貧血，即使在休息或臥床時也有明顯的癥狀。

懷孕輕度貧血吃瘦肉、純牛奶、雞蛋等食物通常比較好。
懷孕是特殊的生理時期，當孕婦出現輕微貧血時，通常可以多食用優質蛋白，以補充身體所需要的營養元素。平時孕婦可以吃一些瘦肉、純牛奶、雞蛋、動物內臟、豬血、鴨血等食物，在治療貧血的同時，也要多補充一些營養成分，以確保胎兒在體內的生長所需要的養分，避免影響自身及胎兒的健康。

孕婦輕度貧血可以通過飲食調理來緩解。
孕婦在懷孕期間出現了輕度貧血的情況，首先可以通過飲食調理的方式來進行治療。可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，如豬血，木耳等。并且其他營養物質也需要及時補充。孕婦的營養跟上之后，貧血的情況就會得到一定的改善。孕婦在懷孕期間一定要養成良好的生活與飲食習慣，以此來避免胎兒的發育受到影響。