脂肪性肝病恢復比較緩慢，不要急，需要長期適當運動，吃清淡飲食，合理休息，多吃蔬菜，不能飲酒等。主要與生活習慣有關(guān)系，想要靠快走去掉脂肪肝，堅持每天四十分鐘，半年以上，或許有改善，改變飲食習慣，清淡飲食。

脂肪肝最安全特效沒有副作用的治療方式，就是“管住嘴，邁開腿”意思就是要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時要堅持一定量的體育運動鍛煉，很多脂肪肝可以不藥而愈，不運動是肯定不行。

中度脂肪肝是指肝內(nèi)脂肪含量超過肝臟重量的10%，但不足25%。不過中度脂肪肝仍然是可逆性病變，經(jīng)過合理治療和飲食調(diào)整，是完全可以恢復肝臟的正常形態(tài)，但是恢復的時間有時很難確定，不過至少需要數(shù)月時間，比如3個月至半年，也有部分有可能需要1年以上的時間才能逐漸恢復正常。這主要和引起脂肪肝的原因，肝內(nèi)脂肪的具體含量有關(guān)。

脂肪肝是因為肝臟中有過多的脂肪積累造成的。多注意飲食，一定要吃低脂肪、低膽固醇和清淡的食物。只需要適度的體育鍛煉，但不要過度鍛煉。盡量避免服用藥物，因為任何藥物都必須通過肝臟代謝。它或多或少會加重肝臟損傷。降脂食品：燕麥、小米等粗糧、黑芝麻、黑木耳、海帶、西蘭花等綠色新鮮蔬菜。

具體需要多長時間每一個人都不一樣。可以通過生活方式去調(diào)整，首先應(yīng)該戒酒，清淡飲食，少吃高脂肪的食物。積極參加戶外運動減輕體重。把體重控制到正常范圍，這樣有助于病情，恢復較快。

找出病因：營養(yǎng)過剩、肥胖者應(yīng)嚴格控制飲食，使體重恢復正常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。適當增加運動：主要應(yīng)選擇有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩和游泳等。適當補硒：對養(yǎng)肝護肝起到良好作用。目前尚無治療脂肪肝的特效藥物。