脂肪肝就是太過于肥胖，吃的太油膩，肉食太多，長期生活不規律造成的。可以去醫院查個肝功能檢查看看有沒有問題，如果覺得煩躁，還要查個甲狀腺功能，注意控制體重，清淡飲食。

脂肪肝由過度肥胖，脂肪過多；減肥過度；長期喝酒，酒精刺激導致脂肪肝；營養不良或營養過剩；糖尿病等都可造成脂肪肝。及時去正規醫院檢查，遵醫囑治療。戒酒戒煙，不要熬夜。合理作息，飲食清淡。

引起脂肪肝有以下幾種原因，第一是長期的大量的飲酒，這就是酒精性脂肪肝的一些主要原因。大家知道酒精是乙醇，它對肝細胞有一個直接的毒害的作用，它可以影響到肝細胞里脂的代謝，導致脂肪在肝細胞里的沉積，形成一種酒精性的脂肪肝。

脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的，主要是應該在飲食上多注意的，一定要以低脂，低膽固醇飲食為主，要清淡飲食，適量的體育鍛煉，同時要控制體重。降脂的食品有，燕麥，小米等粗糧，黑芝麻，黑木耳，海帶，菜花等綠色新鮮蔬菜。

長期的大量的飲酒，對肝細胞直接的毒害的作用，它可以影響到肝細胞里脂的代謝，導致脂肪在肝細胞里的沉積，形成酒精性的脂肪肝。營養過盛，攝入過多的高熱量的、高蛋白的、高脂肪的飲食，會導致肝的脂肪產生，也會引起脂肪肝。

第一是長期的大量的飲酒，這就是酒精性脂肪肝的一些主要原因。大家知道酒精是乙醇，它對肝細胞有一個直接的毒害的作用，它可以影響到肝細胞里脂的代謝，導致脂肪在肝細胞里的沉積，形成一種酒精性的脂肪肝。還有一大類原因就是營養過盛，現在生活條件比較好，大家往往攝入過多的高熱量的、高蛋白的、高脂肪的一種飲食，這種能量攝入過多，在體內瘀積下來也會導致一個肝的脂肪產生。