目前肥胖同時伴有脂肪肝。減輕體重飯后喝咖啡是效果是不明顯的。減輕體重，主要是控制飲食，適量運動。控制飲食主要控制總的熱量的攝入，少吃油炸食品和含脂肪類高的食品，多運動，運動可以消耗過剩的熱量，可以做一些慢跑，快走，游泳，打羽毛球，乒乓球等。減輕體重是一個循序漸進的過程，需要持之以恒。
一般情況下，消除中度脂肪肝可采取日常護理的方法，具體內(nèi)容如下：
因為目前還沒有專門的藥物消除中度脂肪肝，所以要注意平時的飲食和生活方式。超重時要進行減肥，讓身體恢復(fù)到正常水平。平時可以減少食用高熱量的食物，適當(dāng)多吃瘦肉、蔬菜、水果等，補充維生素和膳食纖維。保持適度的鍛煉，如慢跑、散步等都是較為適宜的運動。
中度脂肪肝可以通過以下幾種方式來消除：
1.要保持良好的生活方式和作息時間，戒煙喝酒，控制體重，避免食用肥肉、動物內(nèi)臟等油膩的食物，多飲用菊花湯有助于排出體內(nèi)的油脂；
2.適當(dāng)?shù)倪\動可以提高身體素質(zhì)，對于治療肥胖也有很好的作用，可以排除身體中的多余的毒素；
3.別熬夜，要有足夠的休息時間，不能有過多的精神壓力。
中度脂肪肝通常表現(xiàn)為厭油膩，四肢乏力，沒有精神，有腹脹腹痛。并且食欲不振。中度脂肪肝應(yīng)該考慮用藥物進行治療了，可以服用降脂藥物，然后配合飲食上進行調(diào)理，加強運動。建議脂肪肝一定要注意飲食，少油少鹽，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，然后配合加強運動。
在臨床上，脂肪肝根據(jù)病變程度不同，分為輕、中、重度脂肪肝。而輕度脂肪肝一般多無癥狀，只是需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场嬀疲贿m當(dāng)?shù)倪\動。而中度脂肪肝會出現(xiàn)一些癥狀，可能會出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，并且可以出現(xiàn)肝功異常，如果不進行積極、有效的治療，可能會發(fā)展成重度脂肪肝，甚至肝硬化，所以，中度脂肪肝是需要積極治療的。因為脂肪肝的發(fā)生與飲食、飲酒、運動量小、不正確的減肥、服用某些藥物有關(guān)。
脂肪性肝病恢復(fù)比較緩慢，不要急，需要長期適當(dāng)運動，吃清淡飲食，合理休息，多吃蔬菜，不能飲酒等。主要與生活習(xí)慣有關(guān)系，想要靠快走去掉脂肪肝，堅持每天四十分鐘，半年以上，或許有改善，改變飲食習(xí)慣，清淡飲食。