在臨床上，脂肪肝根據(jù)病變程度不同，分為輕、中、重度脂肪肝。而輕度脂肪肝一般多無癥狀，只是需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场�飲酒；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。而中度脂肪肝會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，可能會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，并且可以出現(xiàn)肝功異常，如果不進(jìn)行積極、有效的治療，可能會(huì)發(fā)展成重度脂肪肝，甚至肝硬化，所以，中度脂肪肝是需要積極治療的。因?yàn)橹�肪肝的發(fā)生與飲食、飲酒、運(yùn)動(dòng)量小、不正確的減肥、服用某些藥物有關(guān)。

中度脂肪肝可以通過以下幾種方式來消除：
1.要保持良好的生活方式和作息時(shí)間，戒煙喝酒，控制體重，避免食用肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等油膩的食物，多飲用菊花湯有助于排出體內(nèi)的油脂；
2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，對(duì)于治療肥胖也有很好的作用，可以排除身體中的多余的毒素；
3.別熬夜，要有足夠的休息時(shí)間，不能有過多的精神壓力。

一般情況下，消除中度脂肪肝可采取日常護(hù)理的方法，具體內(nèi)容如下：
因?yàn)槟壳斑�沒有專門的藥物消除中度脂肪肝，所以要注意平時(shí)的飲食和生活方式。超重時(shí)要進(jìn)行減肥，讓身體恢復(fù)到正常水平。平時(shí)可以減少食用高熱量的食物，適當(dāng)多吃瘦肉、蔬菜、水果等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。保持適度的鍛煉，如慢跑、散步等都是較為適宜的運(yùn)動(dòng)。

中度脂肪肝通常表現(xiàn)為厭油膩，四肢乏力，沒有精神，有腹脹腹痛。并且食欲不振。中度脂肪肝應(yīng)該考慮用藥物進(jìn)行治療了，可以服用降脂藥物，然后配合飲食上進(jìn)行調(diào)理，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。建議脂肪肝一定要注意飲食，少油少鹽，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，然后配合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

目前肥胖同時(shí)伴有脂肪肝。減輕體重飯后喝咖啡是效果是不明顯的。減輕體重，主要是控制飲食，適量運(yùn)動(dòng)。控制飲食主要控制總的熱量的攝入，少吃油炸食品和含脂肪類高的食品，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以消耗過剩的熱量，可以做一些慢跑，快走，游泳，打羽毛球，乒乓球等。減輕體重是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要持之以恒。

脂肪性肝病恢復(fù)比較緩慢，不要急，需要長(zhǎng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃清淡飲食，合理休息，多吃蔬菜，不能飲酒等。主要與生活習(xí)慣有關(guān)系，想要靠快走去掉脂肪肝，堅(jiān)持每天四十分鐘，半年以上，或許有改善，改變飲食習(xí)慣，清淡飲食。