脂肪肝是由于肥胖或者不良的生活習(xí)慣引起的，特別是長(zhǎng)期大量的攝入油膩性食物，油炸性食物和高膽固醇類(lèi)的食物，缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成體內(nèi)脂肪出現(xiàn)代謝異常而引起脂肪肝，所以平時(shí)在飲食上一定要注意少油少鹽少糖，少脂肪攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

一般情況下，脂肪肝患者可以吃低糖、低脂、清淡的食物等。
脂肪肝通常是由于經(jīng)常攝入高脂、高糖的食物，又不喜歡運(yùn)動(dòng)等原因引起的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)理飲食有利于緩解相關(guān)癥狀，改善脂肪肝的情況。脂肪肝患者可以多喝水，多吃青菜和水果，以低低糖、低脂、清淡食物為主，常用的食物有枸杞、山楂、胡蘿卜、銀耳、西紅柿、魚(yú)肉等。在日常生活中，患者可以積極鍛煉身體，養(yǎng)成規(guī)律的作息，少吃辛辣、生冷、油膩的食物，同時(shí)避免情緒起伏過(guò)大，樂(lè)觀對(duì)待生活。

一般來(lái)說(shuō)，脂肪肝禁忌吃高脂高膽固醇的食物。具體分析如下：
脂肪肝是脂肪性肝病的簡(jiǎn)稱，是由于肝臟細(xì)胞中堆積了過(guò)多的脂肪而導(dǎo)致肝臟功能出現(xiàn)異常的一種疾病。通常脂肪肝禁忌吃高脂高膽固醇的食物，比如豬肉，肥肉，豬腳、扣肉等食物。脂肪肝的人要禁忌飲酒。另外也要避免過(guò)分節(jié)食。
患者日常應(yīng)該規(guī)律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡飲食，避免食用辛辣刺激性食物。

一般情況下，脂肪肝忌吃高脂肪和高膽固醇類(lèi)的食物、辛辣刺激性食物、高蛋白食物、糖分含量較高的食物等。
脂肪肝患者忌吃高脂肪和高膽固醇類(lèi)的食物，如肥肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豬蹄等；同時(shí)需要忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜、豬肉等；脂肪肝患者不可以吃高蛋白食物，如牛肉、蝦、海參等；此外，還不可以吃糖分含量較高的食物，如奶油、蛋糕、糖果等。在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。同時(shí)還可以進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、跳操等。

選擇降低血脂的藥物，保護(hù)肝臟的藥物來(lái)治療，是臨床比較常見(jiàn)的，還有就是飲食生活習(xí)慣減少，油膩辛辣生冷食物的接觸，盡量避免熬夜勞累。想要治療脂肪肝有以下幾個(gè)方面需要了解，通過(guò)肝功能還有血脂全套檢測(cè)結(jié)果明確，或者通過(guò)影像學(xué)檢查綜合分析。

對(duì)于肥胖性脂肪肝在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可分為三個(gè)時(shí)期，一為熱身期約5~8分鐘此時(shí)主要進(jìn)行一些伸展性的、柔軟的大肌群活動(dòng)。二為鍛煉期約20~30分鐘。三為冷卻期目的是使身體逐步恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)以前的狀態(tài)約占8分鐘左右可做一些舒緩運(yùn)動(dòng)避免血液在組織中滯留。