平時多吃蔬菜水果，多喝水，少吃刺激性辛辣的食物，少喝酒抽煙，也可以早上起來空腹喝蜂蜜水或淡鹽水，多吃富含纖維素的食物，也可以吃含有果蔬的含片，增加腸道中纖維的含量，保持大便的通暢。
病情分析： 您好，您的情況有胃腸肛門脹痛和腰酸的情況，檢查婦科沒有異常，那么考慮您很有可能是有結腸炎等情況
意見建議：建議您最好能夠到醫院檢查一下腸鏡，明確是否有結腸炎等情況，其次就是飲食調理，平時注意避免暴飲暴食，吃容易消化的食物如面湯、米粥等；忌吃油炸食物和辛辣的刺激性食物；.您做過消化系統的檢查嗎？
指導意見：這種情況一般常因脾虛消化功能不良引起，建議忌辛辣刺激生冷油膩，飲食清淡注意保暖，應用補脾益腸丸，金雙岐 膠囊
食療方：①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。③楊梅酒：鮮楊梅洗凈，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次， 1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。
問題分析：你好! 你的疾病是個非常普遍的疾病.首先你要改變自己的生活習慣,不要吃辣的,不要使自己上火,要多吃一些水果、蔬菜或者能使自己大便不干燥的食物，這樣就可以把你大便干燥的毛病給改掉，另外你在大便的時候，盡量不要用力過大，以免把肛門撕裂，引起出血。
意見建議：你現在馬上要做的就是，用溫水加少許鹽把肛門清洗干凈，然后把紅霉素軟膏涂在肛門周圍就可以了。因為你的肛門肌肉組織被你破壞了，所以要好好養一養。祝你早日康復！謝謝！
