骨質疏松可以通過飲食來調理，具體分析如下：
1、含鈣的食物：骨質疏松要增加這個鈣質的攝入，平時多喝牛奶，羊奶，豆類以及芝麻這些食物。
2、含維生素D的食物：含有豐富維生素D元素的主要有海魚和瘦肉等。
3、含維生素K的食物：維生素k對于改善骨質疏松有很大的幫助，主要在于新鮮的蔬菜當中，如甘藍，萵筍和菠菜等。
平時要到外面去適當的曬太陽，有利于鈣的吸收。

骨質疏松癥可以多吃一些含鈣量高的食品，乳制品含有豐富的鈣質，不僅對發育中的兒童有益，也是成年人、老年人的必需品，綠葉蔬菜、豆類及豆制品、食物含鈣的質量也是特別高的，可以補充人體的微量元素。

一般情況下，老人骨質疏松癥可以吃補鈣的藥，也可以吃抑制骨量流失的藥。
1.補鈣的藥：老人骨質疏松癥可以吃補鈣的藥，比如碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物，有助于為身體補鈣，從而緩解癥狀。
2.抑制骨量流失的藥：老人骨質疏松癥可以吃抑制骨量流失的藥，比如注射用鮭降鈣素，有助于改善癥狀。
以上這些藥，建議老人遵醫囑吃，，不可以私自吃，以免發生不良反應。

骨質疏松癥是可以吃一些動物的骨頭來補充營養的，同時還可以多喝一些骨頭湯，都是有一定作用的。另外，平時可以多多曬太陽，冬天要切記保暖最重要，|還有多喝一些含鈣質的牛奶，都是可以補充鈣的，可以改善骨質疏松癥的癥狀。還有患有骨質疏松癥，一定不能進行劇烈運動，要不然可能會出現容易導致骨折的情況。

一般情況下，預防骨質疏松，患者可以吃補充基礎的藥。
質疏松是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。預防骨質疏松，患者可以在醫生指導下吃補充基礎的藥，比如碳酸鈣片、阿法骨化醇軟膠囊、枸櫞酸鈣片等藥，能夠能夠保持骨骼的硬度，從而預防疾病的發生。在日常生活中，患者還應該多曬太陽，適當的運動，有助于促進骨骼的硬度增加。

防止骨質疏松可以服用補鈣膠囊或者鈣片，平時可以服用，維生素ad膠囊，阿法骨化醇等，另外平時要注意飲食營養，多吃一些含鈣量高的食物，同時多一些戶外運動，經常曬曬太陽，這樣對于改善有幫助。