骨質(zhì)疏松可以通過飲食來調(diào)理，具體分析如下：
1、含鈣的食物：骨質(zhì)疏松要增加這個(gè)鈣質(zhì)的攝入，平時(shí)多喝牛奶，羊奶，豆類以及芝麻這些食物。
2、含維生素D的食物：含有豐富維生素D元素的主要有海魚和瘦肉等。
3、含維生素K的食物：維生素k對(duì)于改善骨質(zhì)疏松有很大的幫助，主要在于新鮮的蔬菜當(dāng)中，如甘藍(lán)，萵筍和菠菜等。
平時(shí)要到外面去適當(dāng)?shù)臅裉�陽，有利于鈣的吸收。

骨質(zhì)疏松癥是可以吃一些動(dòng)物的骨頭來補(bǔ)充營養(yǎng)的，同時(shí)還可以多喝一些骨頭湯，都是有一定作用的。另外，平時(shí)可以多多曬太陽，冬天要切記保暖最重要，|還有多喝一些含鈣質(zhì)的牛奶，都是可以補(bǔ)充鈣的，可以改善骨質(zhì)疏松癥的癥狀。還有患有骨質(zhì)疏松癥，一定不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，要不然可能會(huì)出現(xiàn)容易導(dǎo)致骨折的情況。

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥屬中醫(yī)學(xué)“骨痿”“骨痹”“骨枯”等范疇。“骨絡(luò)”是向骨組織輸送營養(yǎng)的通路，可以將精、氣、血、津液等營養(yǎng)物質(zhì)輸送至骨腔，充髓以養(yǎng)骨。腎中之元?dú)猓�又叫元精，為人體生命的原動(dòng)力，腎中精氣既虛，氣無以行血，血行遲滯，瘀阻骨絡(luò)，則氣血失職，不能濡養(yǎng)筋骨。治療骨質(zhì)疏松常用的中成藥有八子補(bǔ)腎膠囊，由名貴藥材人參、鹿茸、海馬等和八種植物藥種子藥材科學(xué)配比組成，能從源頭補(bǔ)腎填精，充盈元?dú)猓�改善骨質(zhì)疏松，對(duì)于機(jī)體整體衰老及骨骼系統(tǒng)等各系統(tǒng)的功能減退，以及衰老所致的相關(guān)疾病均有改善作用。
此外，骨質(zhì)疏松患者在日常生活中還應(yīng)多食用海帶，海帶中所含有的鈣元素和碘元素可以幫助我們防治骨質(zhì)疏松；多吃富含維生素D的水果蔬菜，例如橙子、芒果、花生米、瘦肉、海魚、茄子、西蘭花等；牛奶是一種有助于骨骼生長發(fā)育的食物，牛奶中所含有的鈣元素的攝入對(duì)我們體內(nèi)的骨質(zhì)可以起到一定的保護(hù)作用。

一般情況下，老人骨質(zhì)疏松癥可以吃補(bǔ)鈣的藥，也可以吃抑制骨量流失的藥。
1.補(bǔ)鈣的藥：老人骨質(zhì)疏松癥可以吃補(bǔ)鈣的藥，比如碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物，有助于為身體補(bǔ)鈣，從而緩解癥狀。
2.抑制骨量流失的藥：老人骨質(zhì)疏松癥可以吃抑制骨量流失的藥，比如注射用鮭降鈣素，有助于改善癥狀。
以上這些藥，建議老人遵醫(yī)囑吃，，不可以私自吃，以免發(fā)生不良反應(yīng)。

骨質(zhì)疏松癥可以多吃一些含鈣量高的食品，乳制品含有豐富的鈣質(zhì)，不僅對(duì)發(fā)育中的兒童有益，也是成年人、老年人的必需品，綠葉蔬菜、豆類及豆制品、食物含鈣的質(zhì)量也是特別高的，可以補(bǔ)充人體的微量元素。

骨頭質(zhì)疏松病人可多食用以下食物：富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含鈣量高且富含蛋白質(zhì)，能促進(jìn)鈣吸收；海產(chǎn)品，如三文魚、牡蠣、蝦；多吃蔬菜和富含蛋白質(zhì)食物；戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。