骨質疏松可以通過飲食來調理，具體分析如下：
1、含鈣的食物：骨質疏松要增加這個鈣質的攝入，平時多喝牛奶，羊奶，豆類以及芝麻這些食物。
2、含維生素D的食物：含有豐富維生素D元素的主要有海魚和瘦肉等。
3、含維生素K的食物：維生素k對于改善骨質疏松有很大的幫助，主要在于新鮮的蔬菜當中，如甘藍，萵筍和菠菜等。
平時要到外面去適當的曬太陽，有利于鈣的吸收。

骨質疏松患者吃含鈣高的食物。
骨質疏松是一種全身性骨病，主要是因為骨量低下、骨微結構損壞導致的，骨質疏松的患者容易發生骨折。骨質疏松癥首先要改善飲食，加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，同時要多吃豬蹄等含有膠原蛋白的食物，多吃含鈣豐富的豆制品、牛奶、海鮮等食物，多吃蝦皮魚子醬等。患者可以按照醫囑使用骨松寶顆粒、骨疏康膠囊、仙靈骨葆膠囊等藥物進行治療。

骨質疏松吃一些食物好食療，具體分析如下：
骨質疏松是一種以骨量低下、骨微結構損壞，導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。臨床上主要表現為乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折。患者可以吃牛奶制品、魚湯、骨頭湯、蝦、豆類制品、粗糧、綠色蔬菜、無花果、獼猴桃等食物都比較好。除此之外，患者還可以按醫囑使用葡萄糖酸鈣。

骨頭質疏松病人可多食用以下食物：富含鈣的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含鈣量高且富含蛋白質，能促進鈣吸收；海產品，如三文魚、牡蠣、蝦；多吃蔬菜和富含蛋白質食物；戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉、可樂等富磷或刺激抑制鈣吸收的食物。

骨質疏松癥是可以吃一些動物的骨頭來補充營養的，同時還可以多喝一些骨頭湯，都是有一定作用的。另外，平時可以多多曬太陽，冬天要切記保暖最重要，|還有多喝一些含鈣質的牛奶，都是可以補充鈣的，可以改善骨質疏松癥的癥狀。還有患有骨質疏松癥，一定不能進行劇烈運動，要不然可能會出現容易導致骨折的情況。

骨質疏松的情況是由于長時間的熬夜勞累，飲食不規律，胃腸道吸收鈣質障礙引起的可能性較大。建議可以口服維d鈣咀嚼片進行治療，平時注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸類的飲料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含鈣質的食物，可以到正規醫院就診，明確情況及其原因，做出針對性的治療。