骨質疏松可以通過飲食來調理，具體分析如下：
1、含鈣的食物：骨質疏松要增加這個鈣質的攝入，平時多喝牛奶，羊奶，豆類以及芝麻這些食物。
2、含維生素D的食物：含有豐富維生素D元素的主要有海魚和瘦肉等。
3、含維生素K的食物：維生素k對于改善骨質疏松有很大的幫助，主要在于新鮮的蔬菜當中，如甘藍，萵筍和菠菜等。
平時要到外面去適當的曬太陽，有利于鈣的吸收。

一般情況下，老人骨質疏松癥可以吃補鈣的藥，也可以吃抑制骨量流失的藥。
1.補鈣的藥：老人骨質疏松癥可以吃補鈣的藥，比如碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物，有助于為身體補鈣，從而緩解癥狀。
2.抑制骨量流失的藥：老人骨質疏松癥可以吃抑制骨量流失的藥，比如注射用鮭降鈣素，有助于改善癥狀。
以上這些藥，建議老人遵醫囑吃，，不可以私自吃，以免發生不良反應。

骨質疏松癥是可以吃一些動物的骨頭來補充營養的，同時還可以多喝一些骨頭湯，都是有一定作用的。另外，平時可以多多曬太陽，冬天要切記保暖最重要，|還有多喝一些含鈣質的牛奶，都是可以補充鈣的，可以改善骨質疏松癥的癥狀。還有患有骨質疏松癥，一定不能進行劇烈運動，要不然可能會出現容易導致骨折的情況。

預防骨質疏松癥，平時可以多食用一些富含鈣質的食品。
平時多食用牛奶、豆制品、蝦皮、芝麻、骨頭湯、堅果等，補充適量的維生素d，如海魚、動物肝臟、蛋黃等。建議食用多種維生素，如鐵、銅、鋅等各種維生素，避免食用辛辣刺激的食物，如韭菜，生姜，辣椒，花椒，胡椒等食物。建議日常要多曬太陽，平時要多做運動，才能增強身體素質。

老人骨質疏松吃補鈣的食物較好。
補鈣的食物，比如牛奶、木耳、海帶、小魚蝦、海帶、堅果類都富含鈣質，可以改善老人的骨質疏松。還可以多吃豐富的蔬菜和維生素，蔬菜和水果可以幫助鈣吸收，而且對于老年人其他的部位也較好。
老人的骨質疏松除了補鈣和豐富的食物以外，還需要多進行曬太陽、體育鍛煉。不要吃太多的鹽、油、糖，這些食物嚴重影響鈣的吸收，加重骨質疏松。

一般情況下，吃以下這些食物可能會骨質疏松，因此在平時要盡量避免。
1、濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，會造成體內鈣的大量流失，從而使鈣質吸收減少，骨質疏松就會自然而然地發生。
2、可樂，它富含磷酸，是一種很常見的飲料。磷酸對鈣和鐵的吸收有一定的影響。造成鈣質流失。
3、脂肪，過度食用脂肪，對人體的危害很大，會造成大量的油脂攝入，從而引起體內酸性，為了維持酸堿平衡，必須補充鈣質，因此，補充的量會逐漸減少。
4、咖啡，咖啡可以提神醒腦，但是喝濃茶也是同樣的道理，因為咖啡因會使人體內的鈣流失。