頸椎間盤突出是可以做瑜伽的，但是力度不要太大。頸椎間盤突出是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。

可能會(huì)引起頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時(shí)出汗異常。肩背部沉重感，上肢無(wú)力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺(jué)減退，手握物無(wú)力，有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。

頸椎間盤突出如果不予治療，那么危害是比較嚴(yán)重的，當(dāng)頸椎間盤的突出物壓迫交感神經(jīng)時(shí)，會(huì)引起患者有眼瞼無(wú)力、視力下降、視物模糊、怕光、聽力減退、耳鳴，且患者半面臉部肌肉出現(xiàn)萎縮等癥狀。

可以選擇牽引療法治療。牽引療法主要適用于側(cè)方型頸椎間盤突出癥。對(duì)中央型頸椎間盤突出癥亦可選用，但在牽引過(guò)程中，如果錐體束癥狀加重，應(yīng)及早施術(shù)。此外，在牽引過(guò)程中，切忌使頭頸過(guò)度前屈，此種體位有可能會(huì)加重后突的髓核對(duì)脊髓前中央動(dòng)脈的壓迫，使病情惡化。在牽引的全過(guò)程中，應(yīng)密切觀察病情變化，并隨時(shí)調(diào)整力線和重量等。

不會(huì)自己好。病癥是由于長(zhǎng)期的習(xí)慣不好造成的，一般自己是不會(huì)好的，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)醫(yī)生的安排合理的進(jìn)行治療，目前可以使用的方法有中醫(yī)推拿，針灸。西醫(yī)藥物療法，還可以進(jìn)行手術(shù)治療，但是要先檢查分型才可以判斷適合用哪種方法治療。

這個(gè)病不治療是好不了的，可以保守治療，做一下牽引，物理治療之類的，如果保守治療沒(méi)有效果，可以考慮微創(chuàng)手術(shù)，現(xiàn)在微創(chuàng)手術(shù)也比較成熟，效果也比較好。平時(shí)要注意避免勞累，特別是長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或看電視。