腰椎間盤突出是可以健身，但是前提條件是要保證腰部姿勢的正確與安全。在腰椎間盤突出的急性發作期，不要求做任何運動，應該嚴格地平躺硬板床，配合腰椎三維電腦牽引。當腰椎間盤突出的急性期過后，可以做適當的健身運動，而且經過適當的鍛煉之后會增加腰部的穩定性，也會減少腰椎間盤突出的復發次數和復發幾率。

首先健身對腰椎間盤突出的康復是有一定影響的，但是具體的健身方法一定要請專業的康復訓練師，一定要方法對路，康復訓練，不是增肌或減脂，一般俯身的動作、硬拉、蹲類、需彎腰的都要禁止，合適的動作有懸吊、轉腰、俯臥挺身等，動作細節規范很重要。

對于腰椎間盤突出這個問題癥的治療更在于預防，平時養成良好的坐姿，不要睡太軟的床。對于長期伏案工作的人，則需要多做彎腰、伸腰等動作，平時適當的體育鍛煉也是非常有效的。

腰椎間盤突出是不可以推建腹輪。避免加重病情，給機體帶來不適反應現象。生活中注意休息避免勞累，適當運動，加強營養補充維生素微量元素，可以給予消炎止疼對癥，針灸磁熱療輔助。必要時微創手術處理治療。

腰椎間盤突出不能劇烈運動，腰椎間盤突出勞累是一個誘因，劇烈運動的話，會加重腰椎間盤突出的癥狀，可以先多做一下對腰椎有利的運動，然后再等癥狀緩解之后再開始劇烈運動。

腰椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，如果沒有明顯的癥狀還是可以繼續干活的，但是一定要注意避免過度勞累，防止外傷�？梢赃m當的進行腰椎牽引，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重。