踝關節手術后僵硬的鍛煉，生活中注意調養。可以到正規三甲以上醫院康復治療中心，在康復師的指導下進行功能訓練，同時配合物理治療。比如熱敷，按摩靠墊等物理治療。也可以噴寫藥物進行按摩治療。
背部僵硬可以通過瑜伽、引體向上、綜合體操等，具體分析如下：
1.瑜伽：在做瑜伽的時候，因為此類患者腰部的活動度比較低，所以建議找其他人幫助。
2.引體向上：初期可以使用彈力帶輔助，逐漸完全自重引體向上，引體向上能夠顯著增強背部肌肉力量強度并可緩解背部肌肉僵硬。
3.綜合體操：常見的有八段錦、太極拳一類的鍛煉。
貧血會導致全身各個器官系統出現功能異常的，所以出現僵硬也是有可能的。對于治療首先是明確貧血的原因，根據不同的病因選擇針對性的用藥治療去糾正貧血。平時應該注意加強營養，多吃一些奶類，蛋類，肉類這些營養豐富的食物。
踝關節僵硬的鍛煉方法主要是可以緩慢的扭動腳踝，進行肌肉的收縮活動帶動踝關節和足部的屈伸活動，另外也可以做下蹲動作，但是注意不要過于勞累，需要循序漸進，同時要注意休息。
對患者表現為頸椎部位僵硬，多由于頸部肌肉、筋膜、韌帶痙攣、水腫、松弛度變弱所致，可使頸部明顯皺褶、僵硬、活動度差。
因此，發生此類事件后，應加強保暖、避免著涼。還要避免長期低頭活動、避免頸部外傷，以免造成頸部僵硬癥狀惡化。
并且，癥狀出現后，一是可進行頸部熱敷和施以針灸、理療、推拿等治療方法，以消除頸部肌肉筋膜韌帶痙攣，使患者頸部僵硬。且在癥狀減輕后可適當增強頸后部肌肉力量，以預防頸后部肌肉僵硬反復發作。
