大腿酸痛要先用冰袋冷敷10-20分鐘，做伸拉運動，可以放松肌肉減緩疼痛。大腿酸痛是劇烈運動后乳酸堆積出現的急性肌肉酸痛。還有慢性的就是運動當天沒有什么癥狀，過幾個小時或者是第二天開始出現肌肉酸痛的癥狀。

延遲性肌肉酸痛，或肌肉運動后疲勞，一般都是因為某一次運動過度，或者平時比較少運動引起的，會維持較多天。使用熱敷可以快速緩解，如果身邊沒有熱敷的條件，可以使用按摩精油進行緩解。或者是用電吹風，在肌肉酸痛的地方，用熱風吹一吹，會感覺疼痛很快消失了。

馬拉松后大腿酸痛，可以將毛巾用熱水浸泡后敷到大腿酸痛處，毛巾涼后換一塊繼續熱敷，持續15-20分鐘，熱敷后要記得擦干腿上的水分，以免著涼。對酸痛的大腿進行按摩，如果能配合熱敷，效果會更好。口服營養神經類藥物。對酸痛的部位進行靜態牽拉練習，做法是將大腿伸直，保持伸展狀態2分鐘，然后再休息1分鐘，重復做10次，有助于緩解酸痛。

藥物緩解法，可服用非甾體類抗炎藥起到解熱鎮痛、緩解乳酸堆積過多、排酸、止痛的效果。患者大腿肌肉酸痛，主要是因為長期的劇烈運動，大腿的肌肉會發生無氧運動，產生大量的乳酸，導致肌肉酸痛，這是一種功能性改變，在休息的時候可以給腿部的肌肉做一些按摩，這樣可以減輕疼痛。
另外，在這段時間里，要盡量不要讓腿部受到風寒，以免再次導致疼痛加劇。

一般情況下，在經期大腿處會感到酸痛，一般認為是由于氣凝血瘀，或是宮寒血淤所致，此時應多休息，多加保暖，具體內容如下：
若發現血中帶著血凝，可以服用益母草顆粒等活血調經止痛的藥物，例如：益母草顆粒，能夠清除身體中的瘀血，緩解腿部酸痛。注意保持室內整潔、安靜，定期對房間進行消毒，保證室內的光線充足以及明亮，調整好室內的溫濕度。多食蔬菜、水果等富含維生素、纖維素的食物，如桃、蘋果、橙子、檸檬等，可增強身體免疫力，促進康復。

正常都是因為某一次運動過度，或者平時比較少運動引起的，會維持較多天。應當使用熱敷可以快速緩解，如果身邊沒有熱敷的條件，可以使用按摩精油進行緩解。或者是用電吹風，在肌肉酸痛的地方，用熱風吹一吹，會感覺疼痛很快消失了。