延遲性肌肉酸痛，或肌肉運動后疲勞，一般都是因為某一次運動過度，或者平時比較少運動引起的，會維持較多天。使用熱敷可以快速緩解，如果身邊沒有熱敷的條件，可以使用按摩精油進行緩解。或者是用電吹風，在肌肉酸痛的地方，用熱風吹一吹，會感覺疼痛很快消失了。

大腿酸痛要先用冰袋冷敷10-20分鐘，做伸拉運動，可以放松肌肉減緩疼痛。大腿酸痛是劇烈運動后乳酸堆積出現的急性肌肉酸痛。還有慢性的就是運動當天沒有什么癥狀，過幾個小時或者是第二天開始出現肌肉酸痛的癥狀。

藥物緩解法，可服用非甾體類抗炎藥起到解熱鎮痛、緩解乳酸堆積過多、排酸、止痛的效果。患者大腿肌肉酸痛，主要是因為長期的劇烈運動，大腿的肌肉會發生無氧運動，產生大量的乳酸，導致肌肉酸痛，這是一種功能性改變，在休息的時候可以給腿部的肌肉做一些按摩，這樣可以減輕疼痛。
另外，在這段時間里，要盡量不要讓腿部受到風寒，以免再次導致疼痛加劇。

正常都是因為某一次運動過度，或者平時比較少運動引起的，會維持較多天。應當使用熱敷可以快速緩解，如果身邊沒有熱敷的條件，可以使用按摩精油進行緩解。或者是用電吹風，在肌肉酸痛的地方，用熱風吹一吹，會感覺疼痛很快消失了。

懷孕時大腿酸痛，多為神經受到胎兒壓迫所致。隨著胎兒的發育，子宮和胎兒的體積會逐漸變大，對后面的脊椎、神經造成壓迫，從而導致孕婦出現腰疼、腿疼的情況。緩解大腿酸痛的方法主要有：
1、對腿部進行適當的按摩、拉伸，促進大腿內的血液循環。
2、休息時，放松腿部，將雙腿抬高，緩解子宮和胎兒帶來的壓迫。
3、晚上睡覺姿勢采用左右側躺，減少壓迫。
4、可以補充一些維生素和鈣，同時進行適當的鍛煉。

月經期是一個特別的生理期，這個時候因為骨盆淤血，導致氣血無法排出，導致下腹部疼痛，同時也會因為經血排出體液不足，導致身體營養不良，從而導致腰腿酸痛。
在月經期間，由于前列腺素的濃度升高，會導致神經肌肉疼痛。如果有過盆腔炎癥，或者是月經期間的盆腔淤血，都會導致腰腿疼痛。在來例假的時候要注意保持精神狀態，不要過度勞累，多吃些蛋白質，多喝點紅糖姜湯，這樣可以減輕腰腿的疼痛。