胡思亂想的癥狀可見于焦慮癥、抑郁癥、神經癥、精神分裂癥等精神類疾病，但單純靠這一個癥狀無法確定是哪種疾病。而且日常生活中由于壓力過大、情緒緊張等偶爾出現胡思亂想并不能說是一種疾病，只是一種心理不適狀態。

胡思亂想，總往壞處考慮可能是廣泛性焦慮導致的。如果想治療，可能需要做長期心理輔導，特別是認知行為治療。如果出現明顯的情緒低落、不開心、焦慮、煩躁伴有的身體各種不舒服，可能為抑郁和焦慮的表現。

應是生活長期壓力太大，引起的神經衰弱。積極進行心理情志調節，克服過度緊張，焦慮，抑郁，驚恐，胡思亂想等不良情緒，保持心情舒暢，盡量以放松，順其自然的心態對待睡眠。

緩解壓力，多運動可以解決失眠。
長期失眠如果得不到控制，可能會進一步影響正常的工作和生活。對于這種失眠，首先要控制不良情緒，避免胡思亂想，注意自我調節，可以配合藥物治療調理。不要在認知上過度擔心睡眠、強迫睡眠或把問題歸咎于失眠，不要加重原來的緊張、不安等不良情緒。可以緩解壓力，遇到自己解決不了的事情，適當傾訴，傾聽他人的意見，注意做自己感興趣的事情，比如聽音樂、看喜劇電影、戶外活動，轉移自己的注意力，適當增加體育鍛煉來緩解壓力。

失眠和偏執是睡眠障礙的表現。
睡眠障礙包括三大表現：入睡困難、睡眠質量下降、做噩夢、易醒、早醒。治療睡眠障礙，需要明確患者的生理和心理因素。心理因素包括過度疲勞、急性應激事件刺激、過度思考等。導致交感神經和副交感神經功能紊亂，徹夜難眠，精神錯亂。在這種情況下，需要改善生活習慣，去除生活中的壓力事件，避免焦慮和抑郁。生理因素方面，需要明確軀體疾病，如高血壓、糖尿病、腦血管疾病等。從而治療這些病因，有效治療入睡困難的問題。

一般情況下，懷孕老是胡思亂想可以通過心理治療、日常護理等方式緩解相關癥狀，具體內容如下：
1.心理治療：懷孕后，女性如果老是胡思亂想，可以及時進行心理治療，咨詢心理醫生，疏導內心的負面情緒。
2.日常護理：如果女性在懷孕后老是胡思亂想，女性應注意日常護理。女性要注意休息，保持充足的睡眠，可以和家人、朋友進行傾訴，要多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以到環境優美、空氣質量好的自然風景區旅游，調整心態。