輕度強迫癥可以采用自我分析治療。強迫癥的癥狀來源于內在的沖突，沖突無法意識化便產生了強迫的癥狀。通過自我分析可意識到內在的沖突是什么，進而達到意識化，緩解強迫癥狀。

可以通過以下幾種辦法治療強迫癥失眠:
1、可以通過改變睡姿改善強迫癥失眠問題，一般有強迫癥失眠問題的人，喜歡左側臥位，可以改成右側臥位睡姿，避免對心臟造成壓迫，減少失眠概率。
2、可尋找專業的醫生使用催眠治療方法，通過語言的誘導來讓患者放松，慢慢進入睡眠當中，在催眠的作用下，患者的心緒能夠變得平靜，身體也會更加輕松。
3、改變不良生活習慣，出現強迫癥失眠問題就應該把一些不好的生活習慣及時改掉，晚上喝酒，喝咖啡，喝濃茶都是不好的，應該定時上床休息，每天做適當的運動，這樣睡眠質量就能得到改善，也可以讓其他的治療方法效果更好。

強迫癥是不可以手術治療的，主要還是自己的心理作用，當發生癥狀時，不要一直想著怎么去控制，允許焦慮，恐懼的一些心理發生，然后順其自然的去放平心態，或者找一些其他的事情來轉移注意力。

強迫癥是屬于一種心理疾病，治療的情況是要因人而異的，主要還是病人心理以及意志的情況來決定的，要去正規醫院進行治療，可以選擇藥物和心理同時進行治療的，平時也要注意保持心情放松。

應該盡量避免外界的不良刺激。呼吸強迫癥多對自己的呼吸過度的關注，引發一種焦慮的情緒，平時一定要保持平常心，一定要積極參加一些體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，避免去人口密集的地方。

強迫癥臨床目前常用的治療方法是藥物治療和心理治療。對于沒有太多焦慮、抑郁癥狀，不愿意使用藥物治療的患者可以單獨使用心理治療，認知行為治療或者暴露反應阻斷療法是目前比較好的方法，需要在專業心理治療師指導下進行，每周一次，持續12-20周。