體寒濕氣重在飲食上可以多吃一些溫熱的水果，可以多吃蘋果橘子等，以北方水果為主，南方水果相對寒性會更大。平時也可以多喝點姜湯蜂蜜多吃點紅棗山藥等，癥狀不是特別重不需要服用藥，癥狀比較重可以用一些補氣血的中成藥。

體寒濕氣重在飲食上可以多吃一些溫熱的水果，可以多吃蘋果橘子等，以北方水果為主，南方水果相對寒性會更大。平時也可以多喝點姜湯蜂蜜多吃點紅棗山藥等，癥狀不是特別重不需要服用藥，癥狀比較重可以用一些補氣血的中成藥。

薏米是健脾祛濕的，去醫院找個專業的中醫大夫看一看，讓中醫大夫開點兒溫中散寒健脾祛濕的中藥喝喝調理治療一下比較好。平時多注意飲食，忌食生冷寒涼性食物以免加重病情，適當的運動鍛煉一下。

體寒濕氣重要注意溫中散寒，健脾燥濕。溫中散寒可以食用溫補類的食物，如食物中的干姜，可以溫中，散寒溫胃健脾。也可以艾灸神闕穴，也就是肚臍所在的位置，可以用來溫中暖胞宮。對于健脾燥濕，可以食用很多藥食同源的食物，薏米，山藥，蓮子，大棗，芡實等，可以起到健脾燥濕的作用。

指導意見：寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集內。

問題分析：你好，中醫上講濕氣重主要和脾胃虛弱或者虛寒有關系，容易出現人困乏，嘴巴里沒味道，舌苔厚，大便偏爛，所以，應該對照一下是否這種情況。
意見建議：治療一般健脾養胃為主，而平時的食物比如山藥、大棗、薏米仁都有健脾益氣的作用，冬瓜、薏米仁還有利濕的功效。平時的小米、粳米都比較養胃，脾胃健運自然濕氣自除！此外，還有少吃油膩、適量運動使氣血通暢，自然濕氣也不會逗留。希望我的回答對你有幫助！