體寒濕氣重在飲食上可以多吃一些溫?zé)岬乃�果，可以多吃蘋果橘子等，以北方水果為主，南方水果相對(duì)寒性會(huì)更大。平時(shí)也可以多喝點(diǎn)姜湯蜂蜜多吃點(diǎn)紅棗山藥等，癥狀不是特別重不需要服用藥，癥狀比較重可以用一些補(bǔ)氣血的中成藥。

體寒濕氣重在飲食上可以多吃一些溫?zé)岬乃�果，可以多吃蘋果橘子等，以北方水果為主，南方水果相對(duì)寒性會(huì)更大。平時(shí)也可以多喝點(diǎn)姜湯蜂蜜多吃點(diǎn)紅棗山藥等，癥狀不是特別重不需要服用藥，癥狀比較重可以用一些補(bǔ)氣血的中成藥。

薏米是健脾祛濕的，去醫(yī)院找個(gè)專業(yè)的中醫(yī)大夫看一看，讓中醫(yī)大夫開點(diǎn)兒溫中散寒健脾祛濕的中藥喝喝調(diào)理治療一下比較好。平時(shí)多注意飲食，忌食生冷寒涼性食物以免加重病情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉一下。

體寒濕氣重要注意溫中散寒，健脾燥濕。溫中散寒可以食用溫補(bǔ)類的食物，如食物中的干姜，可以溫中，散寒溫胃健脾。也可以艾灸神闕穴，也就是肚臍所在的位置，可以用來溫中暖胞宮。對(duì)于健脾燥濕，可以食用很多藥食同源的食物，薏米，山藥，蓮子，大棗，芡實(shí)等，可以起到健脾燥濕的作用。

指導(dǎo)意見：寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄铮�它們具有溫中，補(bǔ)虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂瘍?nèi)。

問題分析：你好，中醫(yī)上講濕氣重主要和脾胃虛弱或者虛寒有關(guān)系，容易出現(xiàn)人困乏，嘴巴里沒味道，舌苔厚，大便偏爛，所以，應(yīng)該對(duì)照一下是否這種情況。
意見建議：治療一般健脾養(yǎng)胃為主，而平時(shí)的食物比如山藥、大棗、薏米仁都有健脾益氣的作用，冬瓜、薏米仁還有利濕的功效。平時(shí)的小米、粳米都比較養(yǎng)胃，脾胃健運(yùn)自然濕氣自除！此外，還有少吃油膩、適量運(yùn)動(dòng)使氣血通暢，自然濕氣也不會(huì)逗留。希望我的回答對(duì)你有幫助！