喝檸檬水減肥是用新鮮的檸檬，放在白開(kāi)水里邊，每天都喝一些，在早晨喝檸檬水的時(shí)候，一定要吃過(guò)早飯以后再喝一些，既可以起到通便的效果，而且也能夠補(bǔ)充身體的維生素，然后在鍛煉前后也要喝一些檸檬水。

檸檬水通常不可以減肥，但是有輔助減肥的效果。
檸檬水的主要原料是檸檬，主要含有磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體所需的部分營(yíng)養(yǎng)，提高機(jī)體免疫力。檸檬中并沒(méi)有可以起到減肥的營(yíng)養(yǎng)成分，因此檸檬水通常不可以減肥。但是喝檸檬水可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而起到輔助減肥的效果。
如果想要減肥，應(yīng)該減少熱量的攝入，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。

減肥人士喝熱檸檬水通常不能達(dá)到減肥的目的。
熱檸檬水含有豐富的維生素C、檸檬酸、碳水化合物等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，減肥人士平時(shí)喝熱檸檬水通常能為人體補(bǔ)充維生素，起到美白、護(hù)膚等作用。但是減肥人士如果僅想通過(guò)喝熱檸檬水來(lái)減肥，由于并不能燃燒人體多余的脂肪，也就不能起到減肥的作用。
建議減肥人士注意飲食的同時(shí)，還應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、跳繩等，不僅能減肥，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

喝檸檬水也可以起到減肥的作用。因?yàn)闄幟屎�有豐富的維生素和礦物質(zhì)，含有的熱量以及糖不高，檸檬水能夠起到潤(rùn)滑腸道和通便的作用，檸檬水不但能減肥而且還具有美容的功效。

喝檸檬水可以減肥，檸檬水解油膩，可使身體自我凈化，清除多余脂肪，并能清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，并能凈化血液和改善血質(zhì)，以及促進(jìn)新陳代謝，減肥的效果不是很明顯。

紅棗醋早飯前飲用可以幫助減肥。
紅棗醋能夠起到增加胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，清除宿便排除腸毒的作用。建議每日早飯前喝適量的紅棗醋能夠幫助食物消化吸收，一定程度上起到輔助減肥的功效。減肥期間可以多吃富含纖維的蔬菜，也有利于幫助排便。飲食上需要以低熱量的為主，減少肥膩、高糖食物的攝入。
減肥期間要保證合理的運(yùn)動(dòng)，有利于健康瘦身。