排骨和紅豆燉補(bǔ)血補(bǔ)氣，貧血的話(huà)大多是營(yíng)養(yǎng)不好，或是月經(jīng)量多導(dǎo)致的，平時(shí)注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些禽蛋瘦肉，燉肉時(shí)可以加些相關(guān)的補(bǔ)血的藥物。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多吃些新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

氣虛血虛的主要癥狀有氣短、少言無(wú)力、神疲乏力、出虛汗、頭暈、心慌、心悸等，可以吃阿膠、桂圓等食物進(jìn)行治療。具體內(nèi)容如下：
1.阿膠：阿膠具有補(bǔ)氣益血、美容養(yǎng)顏的功效。黑木耳具有補(bǔ)血、清肝明目的功效，黑豆、黑芝麻等都是補(bǔ)氣血的食物。桂圓對(duì)心悸失眠有一定的療效。
2.豬肝：豬肝中含有豐富的鐵、磷，是最好的補(bǔ)充血液的食品。在日常生活中要少熬夜，多參加體育鍛煉，飲食要適當(dāng)，不要吃得太飽太餓。

通常情況下，氣血不足的患者可以用紅棗、當(dāng)歸、枸杞等泡水喝代茶飲。
適量的飲用紅棗當(dāng)歸枸杞水，能夠起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣等功效。如果氣血虧虛情況嚴(yán)重，可以口服阿膠補(bǔ)血沖劑、黃芪精口服液進(jìn)行治療。
此外，患者平時(shí)注意清淡低鹽飲食，盡量避免吸煙飲酒，減少高蛋白、高熱量、刺激性、生冷食物的攝入。還可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)；應(yīng)多吃含膳食纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類(lèi)食物，多飲水。

如果患者出現(xiàn)氣血虛的情況，一般可以通過(guò)食物以及藥物進(jìn)行補(bǔ)血補(bǔ)氣。具體內(nèi)容如下：
1.食物：如果不是很?chē)?yán)重的話(huà)，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如大棗、菠菜、豬血等。如果病情比較嚴(yán)重，可以通過(guò)服用藥物或者是服用一些湯藥來(lái)達(dá)到最好的效果。
2.藥物：如果患者氣血虛的情況嚴(yán)重，首先可以服用十全大補(bǔ)丸、驢膠補(bǔ)血顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等中成藥。需要服用一些湯劑，比如黃芪當(dāng)歸湯、十全大補(bǔ)湯等。

一般來(lái)說(shuō)，以下東西補(bǔ)血補(bǔ)氣好。
如果氣血虧虛，通常表現(xiàn)為乏力、面色暗黃沒(méi)有光澤、頭暈耳鳴等情況的發(fā)生，可遵醫(yī)囑口服黃芪精口服液、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理。飲食上可以遵醫(yī)囑吃紅棗、豬血、桂圓、阿膠、瘦肉等食物。
日常生活，患者需要多休息，避免過(guò)度勞累，規(guī)律飲食，，還要避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。

通常情況下，食補(bǔ)補(bǔ)血補(bǔ)氣需要根據(jù)具體情況吃，比較好。
氣血不足臨床會(huì)有面色萎黃，無(wú)光澤，渾身無(wú)力的表現(xiàn)，可以口服黃芪精口服液，復(fù)方阿膠漿進(jìn)行治療，平時(shí)要多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，赤豆補(bǔ)血養(yǎng)血，龍眼補(bǔ)血益心，黑芝麻潤(rùn)腸和血，藕養(yǎng)血生肌，菠菜補(bǔ)血止血，木耳活血化淤，紅棗養(yǎng)血安神，櫻桃活血養(yǎng)顏，豬蹄補(bǔ)血通乳，以上食物可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。