含維生素C含量最多的是獼猴桃，以100克水果的維生素C來計算，獼猴桃含420mg，其次是鮮棗、草莓等。平時可以多吃一些橙子、橘子、檸檬等酸性的水果。每日都應該補充適當的維生素C，維生素C具有抗氧化、抗衰老、美容、提高免疫力等作用。

水果和蔬菜都含維生素C，但在水果中其含量最高的是獼猴桃。vc最多的蔬菜當屬西蘭花，又稱綠菜花，是西紅柿vc含量的6倍以上，吃的時候盡量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量。在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素C含量而言，紅薯每百克含維生素C30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。

乙肝可以吃醫藥維c，維生素c對人類的肝臟有明顯保護作用，它能降低轉氨酶，也能修復受損的肝細胞，能減少病毒對人類肝臟的傷害，也能促進肝糖原的合成，平時適量服用維生素c可以提高人類肝臟的解毒能力，能預防肝炎和肝硬化以及脂肪肝等多種疾病發生。

吃維生素c不會發生過敏的，因為很少有人會對維生素c過敏，如果是擔心過敏，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，就是很安全的，也可以吃維生素c片劑，也很少發生過敏的。

維生素c可以常吃，長期吃點維生素C，如果不是過量服用，有一定的好處。生素c屬于水溶性維生素，攝入后，人體會根據自己的需要進行吸收，如果超過了需要量，則不吸收。可以防氧化，抗衰老，養顏美容。

小孩平時不喜歡吃水果蔬菜，就想買些維C給孩子吃，維C小孩可以吃。是藥三分毒，不建議藥補，還是讓孩子多吃蔬菜和水果，不要隨便服用藥物，以免對孩子的身體造成不良后果。平時也可以把水果打成果汁給孩子喝。