兒童在每天早上服用早餐的時候首先是優質蛋白質，家長可以給兒童服用魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質。因為優質蛋白質可以提供較高的能量，對于兒童的生長發育是必需的。優質蛋白質營養密度比較高，適合兒童食用，家長可以放心的給兒童應用。
產婦在產后吃以下食物營養好：
孕婦在分娩后，體質會很差，需要多食用一些有益于人體健康的食品，例如：雞肉，具有補陽、補血、下乳等作用。還有雞蛋、豬腳、鯉魚羹等食物，不僅可以補充營養，而且可以下乳。還可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以幫助人體的消化，防止便秘。在熬粥的過程中加入一些紅棗，可以起到養血的作用。這對他的身體有很大的幫助。平時要保證乳汁的暢通，避免患上乳頭炎。
一般情況下，養肝護肝的食物有以下幾種：
1、紅棗，含有豐富的維生素，具有滋陰潛陽、補血養肝的功效。
2.帶魚、甲殼類、黃魚等海產品對肝細胞的恢復有益。3.大豆和大豆產品含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、少量的碳水化合物、適量的脂肪等
4.富含蛋白質、維生素、礦物質等礦物質的香蕉，具有增強身體抵抗力的功效。
建議患者平時適當飲食，以免加重對胃腸道的負擔，不利于身體健康。
肝炎可以多吃新鮮水果。新鮮水果含有豐富維生素，還有保護肝臟、幫助消化、排毒養顏、降血脂血壓降膽固醇等保健作用。充營養才能更好的肝臟康復，多吃牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物。
學齡前期兒童，生長發育平穩發展，但仍需要補充充足營養素。由于這種時期，口腔功能較成熟，消化功能逐漸接近成人，可以進食成人食物。谷類，含有豐富的碳水化合物，是能量的主要來源，蛋白質能提供足夠的能量。乳制品、豆制品維持充足的鈣營養。此外還要注意補充適量的膳食纖維，可以吃全麥面包、麥片粥、牛奶、豆漿、雞蛋、新鮮果汁、各種蔬菜、米粥等。