鎂元素是構成人體多種酶的重要來源。鎂在人體中含量不高，但缺乏會導致精神疲乏、皮膚粗糙、面黃肌瘦，情緒不穩、表情淡漠、記憶力下降、焦慮恐懼、不思飲食、四肢抽搐等。采用食補方法可以補充鎂，如無花果，香蕉，杏仁，玉米，紅薯，蘑菇，楊桃，小麥，腰果，海參，紫菜，桑葚，酸棗仁等，可以適當多吃。

缺碘的患者口服碘劑補充最快。患者還可以通過飲食進行調理治療。缺碘的患者宜食用加碘的食鹽，在食物上宜吃海藻、海帶、紫菜、牡蠣、螃蟹等富含碘的海產品。在用食物或藥物調理治療期間，患者應合理進營養飲食、戒煙戒酒、不要吃過多的油炸食品和辛辣刺激性的食物。同時建議患者應保證心情舒暢，定期去醫院做復查。

可以通過食鹽、海帶及各類海藻、橄欖、茶等這些食物補充，一般在正常膳食情況下不會發生氯元素缺乏現象。只有腎功能異常、使用利尿劑、肺心病、大量出汗、腹瀉嘔吐時才會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。

高血壓病人平時可以多吃番茄，香蕉，獼猴桃，木瓜，洋蔥，蘑菇，芹菜等。
如果血壓過高，建議去正規的醫院進行全面的檢查，同時還可以使用一些藥物來控制血壓。平時要注意控制自己的血壓，避免發生心腦血管疾病。平時飲食上要注意低鹽、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物，戒煙戒酒，保持充足的睡眠，少熬夜。另外建議加強體育鍛煉，增強自身免疫能力。

如果要排毒，首先要保持每天的攝水量，水是新陳代謝和排毒的重要物質，每天需要1500到2500毫升的水。然后調整好生活作息，多吃一些富含維生素C和維生素E的蔬菜水果，比如說胡蘿卜，西紅柿，葡萄等。

寶寶缺鋅可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如牡蠣、蝦皮、紫菜、黑芝麻、花生等這些食物含鋅量是比較多的，另外，在飲食方面還需要注意葷素搭配、粗細搭配，這樣補鋅的效果可能會更好一些。