可以通過食鹽、海帶及各類海藻、橄欖、茶等這些食物補充，一般在正常膳食情況下不會發生氯元素缺乏現象。只有腎功能異常、使用利尿劑、肺心病、大量出汗、腹瀉嘔吐時才會導致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。
磷，這種微量元素對人體是非常需要的，每一個細胞都含有磷這種成份。而且每天需要鈣、磷，各1克以上，所以補充磷是尤為重要的。磷對骨骼和牙齒也是有很大的幫助。對于補充磷最快的方法，當然是口服藥物。一般磷酸二氫鉀類的藥物，也能起到直接、快速的作用。
一般孕婦吃水分充足的食物補羊水最快。
通常情況下，孕期中期出現羊水不足，但不是胎兒或者是孕婦自身的器質性疾病引起的話，一般不會有太大影響。在日常生活中，孕婦可以適當多飲水，但要避免一次大量飲水，可以每隔兩個多小時喝一次水，注意多吃一些新鮮的食物，例如蔬菜、水果、湯類等，避免食用過多的食物，避免食用干燥的食物。
由于個體差異，一般沒有“孕婦吃什么補孕酮最快”的說法，可以是黃體酮之類的藥物以及富含大豆異黃酮、維生素C的食物，幫助補充孕酮。
如果懷孕期間需要補充孕酮，通常需要在醫生指導下補充黃體酮，同時還要注意適當補充富含大豆異黃酮的食物，有助于自身生成更多的孕酮。還可以補充富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓、柚子等，盡量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。
日常生活中，孕婦應當注意合理控制飲食，盡量少量多餐，避免出現暴飲暴食的情況。
通常情況下，吃含鈣量高的食物補骨頭最快。具體情況分析如下：
平常可以多吃一些含鈣量高的食物，比如排骨、牛肉等，不僅可以補充營養，還能促進骨骼的發育，因此吃含鈣量高的食物補骨頭最快。
平常也適當的增加一些體育鍛煉，比如做操、散步、打太極等，平常保持好的生活作息，促進血液循環，對于骨骼的發育，也是有一定的益處。
