磷，這種微量元素對人體是非常需要的，每一個(gè)細(xì)胞都含有磷這種成份。而且每天需要鈣、磷，各1克以上，所以補(bǔ)充磷是尤為重要的。磷對骨骼和牙齒也是有很大的幫助。對于補(bǔ)充磷最快的方法，當(dāng)然是口服藥物。一般磷酸二氫鉀類的藥物，也能起到直接、快速的作用。

可以通過食鹽、海帶及各類海藻、橄欖、茶等這些食物補(bǔ)充，一般在正常膳食情況下不會發(fā)生氯元素缺乏現(xiàn)象。只有腎功能異常、使用利尿劑、肺心病、大量出汗、腹瀉嘔吐時(shí)才會導(dǎo)致氯丟失，引起氯缺乏和血漿鈉氯比例改變。

一般孕婦吃水分充足的食物補(bǔ)羊水最快。
通常情況下，孕期中期出現(xiàn)羊水不足，但不是胎兒或者是孕婦自身的器質(zhì)性疾病引起的話，一般不會有太大影響。在日常生活中，孕婦可以適當(dāng)多飲水，但要避免一次大量飲水，可以每隔兩個(gè)多小時(shí)喝一次水，注意多吃一些新鮮的食物，例如蔬菜、水果、湯類等，避免食用過多的食物，避免食用干燥的食物。

由于個(gè)體差異，一般沒有“孕婦吃什么補(bǔ)孕酮最快”的說法，可以是黃體酮之類的藥物以及富含大豆異黃酮、維生素C的食物，幫助補(bǔ)充孕酮。
如果懷孕期間需要補(bǔ)充孕酮，通常需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充黃體酮，同時(shí)還要注意適當(dāng)補(bǔ)充富含大豆異黃酮的食物，有助于自身生成更多的孕酮。還可以補(bǔ)充富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓、柚子等，盡量不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。
日常生活中，孕婦應(yīng)當(dāng)注意合理控制飲食，盡量少量多餐，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

通常情況下，吃含鈣量高的食物補(bǔ)骨頭最快。具體情況分析如下：
平常可以多吃一些含鈣量高的食物，比如排骨、牛肉等，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，因此吃含鈣量高的食物補(bǔ)骨頭最快。
平常也適當(dāng)?shù)脑黾右恍�體育鍛煉，比如做操、散步、打太極等，平常保持好的生活作息，促進(jìn)血液循環(huán)，對于骨骼的發(fā)育，也是有一定的益處。

一般情況下，吃動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)大腦最快，比如魚頭、豬肝、豬腦、骨髓，這些食物中營養(yǎng)豐富，還可以可以吃一些紅糖，紅糖里有維生素b和鈣元素，有助于大腦的發(fā)育
有促進(jìn)大腦發(fā)育需求的人，在日常生活中還要增加自己的體育鍛煉，每次運(yùn)動(dòng)要在10分鐘以上，要做到持之以恒，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是機(jī)能鍛煉，有利于身體健康。