瓜類水果(如西瓜)所需要的消化時間最短，蔬菜類(如冬瓜)所耗時間最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之后是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)，牛奶、豆漿等流質蛋白質食品比較容易消化。

高纖維的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都屬于高纖維青菜。水果里面也有很多高纖維的水果，比如蘋果、西紅柿、菠蘿、草莓、梨，這些都具有很高纖維比例成分。菜類有香菇、木耳、金針菇、蘑菇等，這些都含有較豐富纖維，高纖維的食物，對人體的腸道可以起到濡潤作用，并且可以提供身體營養。

很多蔬菜和水果之中都含有鋅離子，比如香蕉、花生、核桃、蘋果、梨、黃豆、木耳、白菜等食物之中的鋅離子含量都比較豐富。適量的吃這種蔬菜和水果可以有效的改善因缺鋅而導致的不適現象。

低脂飲食，不要吃一些含脂肪高的，比如肥膩的牛羊肉、豬肉或者動物的內臟，這些含甘油三酯和膽固醇都比較高，吃進去以后可能儲存在肝臟里面。不要吃高糖的物質，因為高糖的物質，如果體內利用不完，這些糖類的都會轉換成脂肪在肝臟里面儲存起來。飲食以高蛋白、高維生素為主，但是整個的進食量要控制。

多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢；另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。痔瘡術后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食定時定量，飯吃八分飽。

坐月子可以吃蘋果、桃子、香蕉、櫻桃、芒果、木瓜等水果，以及蓮藕、絲瓜、土豆、菜花、萵苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供給母體豐富的營養成分，有利于產后恢復和確保奶水的質量，此外，可以改善便秘，有利于通便。