減肥是可以吃肉的，因為魚肉所含脂肪，是說肉類中最低的，所含熱量也是最低的。魚肉中含有豐富的蛋白和不飽和脂肪酸，可有效的降低膽固酮，為大腦提供重要養分，又能為減肥帶來所需要的蛋白質，但是盡力不要吃油炸的魚，吃水煮魚就好，所以減肥吃適量的魚肉對身體是有好處的。
吃魚能減肥。因為魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，有利于減肥。減肥不能缺蛋白質。蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間很長，可以提高小腸內葡萄糖產量，使大腦“意識”到飽和，自動抑制食欲，減少進食，魚肉熱量低，含脂肪少，有利于減肥。
減肥期間可以少量的吃一些羊肉。羊肉中的蛋白質、脂肪含量非常豐富，適量吃一些羊肉可以保證人體日常代謝所需要的能量。但是需要注意，攝入過量可能會引發肥胖現象，不利于減肥。而且羊肉本身屬于一種溫熱性質的食物，如果攝入過量會導致咽喉腫痛、大便干燥，還容易引發過敏現象。
減肥期間是可以吃魷魚的，但是注意不能吃的特別多。魷魚之中的脂肪含量比較低，攝入體內不會過多的轉變成熱量，不會引發肥胖現象。而且魷魚中的礦物質、微量元素比較豐富，能夠增強人體的免疫力，促進新陳代謝。但是需要注意，魷魚本身屬于一種發物，屬于海鮮，攝入體內過度之后，容易引發過敏現象。
瓜子減肥期間能吃，但是不能吃得過多。
瓜子中的營養價值比較高，患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂，所以減肥的患者不能大量的吃瓜子，如果吃得過多，容易導致油脂堆積，進而會轉化為脂肪，出現長胖的情況�；颊咴跍p肥期間，要控制進食，并不是絕對禁止吃油脂較高的食物。另外，減肥期間在控制飲食的同時，患者也需要定期做運動，促進脂肪的消耗。
