吃魚能減肥。因為魚肉高蛋白、熱量低，含脂肪少，有利于減肥。減肥不能缺蛋白質。蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間很長，可以提高小腸內葡萄糖產量，使大腦“意識”到飽和，自動抑制食欲，減少進食，魚肉熱量低，含脂肪少，有利于減肥。
減肥是可以吃肉的，因為魚肉所含脂肪，是說肉類中最低的，所含熱量也是最低的。魚肉中含有豐富的蛋白和不飽和脂肪酸，可有效的降低膽固酮，為大腦提供重要養分，又能為減肥帶來所需要的蛋白質，但是盡力不要吃油炸的魚，吃水煮魚就好，所以減肥吃適量的魚肉對身體是有好處的。
減肥期間可以吃魚肉的，魚肉含有高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，有利于減肥的患者食用。減肥期間的患者，在飲食調理治療的同時，應該注意，適當的鍛煉，多吃一些營養易消化的食物。建議患者應多到戶外活動，多增加體育鍛煉，還可以去健身俱樂部做健身，飲食上建議多吃蔬菜類的食物患者不要吸煙飲酒，不要熬夜，宜合理營養飲食，保證充足的睡眠，注意休息。
通常情況下，減肥是可以吃魚的，求美者不必過多擔憂。
對于減肥的人來說，可以適當地食用魚，魚的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分的含量比較高，而且本身的熱量低，屬于易消化吸收的食物，減肥的時候可以適當地食用魚，可以緩解血糖的突然升高，增加胰島素的分泌，防止脂肪堆積。
建議在減肥過程中求美者應多吃清淡、易消化的食物，并且需要加強鍛煉，以促進脂肪消耗。
減肥期間可以吃魚肉的，魚肉含有高蛋白，低熱量，低脂肪的食物，有利于減肥的食用。減肥期間的，在飲食調理治療的同時，應該注意，適當的鍛煉，多吃一些營養易消化的食物。應多到戶外活動，多增加體育鍛煉，還可以去健身俱樂部做健身，飲食上多吃蔬菜類的食物不要吸煙飲酒，不要熬夜，宜合理營養飲食，保證充足的睡眠，注意休息。